誤區(qū)一：捂月子

“夏天太熱時空調(diào)是必須用的，室溫控制在26℃，風不對著吹就行?！奔词故嵌疽膊粦撐?，“出汗多更容易感冒?！?/p>

同時，建議早晚開半窗通風半小時以上，否則空氣中存留的雜質(zhì)和細菌也會成為產(chǎn)婦和嬰兒健康的極大威脅。

誤區(qū)二：不運動

“不運動不利于惡露的排出，并存在血管栓塞風險，也可能導致便秘?！泵總€人都可以根據(jù)自己的情況量力而行，順產(chǎn)后可立即下床，剖宮產(chǎn)在術后麻醉恢復的情況下立即進行翻身，拔尿管后就可下床。

在醫(yī)生的指導下產(chǎn)婦在順產(chǎn)后24小時、剖腹產(chǎn)后72小時即可進行基本運動；順產(chǎn)15～30天，剖腹產(chǎn)30～42天即可進行基本的功能恢復訓練；產(chǎn)后42天可進行進一步的功能和形體恢復訓練。

誤區(qū)三：不洗澡

不洗澡可能會導致感染，如傷口感染、皮膚感染。產(chǎn)后回家就可以洗頭，順產(chǎn)2、3天后、剖宮產(chǎn)后一周即可沐浴。在沒有洗澡前，也可每日用溫水擦浴，會陰每日擦洗兩次，勤換衛(wèi)生墊。

誤區(qū)四：不刷牙

產(chǎn)婦由于體內(nèi)激素水平并未完全恢復正常，加上懷孕期間營養(yǎng)充分，運動減少，口腔易充血，如果不清潔，更易發(fā)生牙齦炎、牙周病等口腔疾病。即使在月子里，產(chǎn)婦也應早晚溫水刷牙，每餐之后漱口，“口腔的細菌可能會通過親吻傳給孩子，或者通過血液進入乳汁，甚至會影響孩子的牙齒發(fā)育。”

誤區(qū)五：攝入過量肉蛋

產(chǎn)婦少吃多餐、飲食清淡。特別是在產(chǎn)后第一周豬蹄、雞湯不宜太早吃，不利于泌乳，太油膩會堵塞乳腺管?！罢麄€哺乳期每天的肉蛋攝入可以比平時多2兩，大概就是兩個雞蛋那么多。”宋艷說。

誤區(qū)六：吃醪糟、喝紅糖水

專家指出，在出血期禁吃含酒精的食物、飲料，連醪糟也應少吃，否則加重出血。另外據(jù)介紹，過去醫(yī)療條件不好的情況下，產(chǎn)后喝紅糖水是為了增大出血量排出體內(nèi)淤結(jié)血塊?，F(xiàn)代醫(yī)療條件下，不需要增大出血量排出血塊，尤其是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，更不能多喝紅糖水、吃桂圓紅棗。

誤區(qū)七：忌吃花椒、生姜、水果

對于“產(chǎn)婦吃花椒傷口要變麻，吃生姜要留疤”的說法，楊軍醫(yī)生表示這也非常不靠譜。對于忌口水果，楊軍醫(yī)生稱，在西方生小孩后醫(yī)院配的食物就有冰水、水果沙拉、冰淇淋，“雖然是生活習慣不同，但適量的水果也是可以吃的?！睏钴娽t(yī)生表示產(chǎn)婦飲食總的原則就是“適量”。