1、睡衣要寬松，必要時(shí)可以穿著襪子睡覺(jué)。這樣的話，如果在空調(diào)房睡著后蹬被子，就不容易著涼。

2、當(dāng)空氣中濕度過(guò)大時(shí)，可以使用空調(diào)的排濕功能，室內(nèi)濕度保持在55%左右最合適。

3、洗頭后，不要使用吹風(fēng)機(jī)。即使是熱風(fēng)也不可以。最好的方法就是自然風(fēng)干。

4、根據(jù)天氣適當(dāng)增減衣物，遇到雷雨天氣或溫度不高、風(fēng)力較大的日子，適當(dāng)戴頭巾或帽子。

5、天氣炎熱的時(shí)候，可以使用空調(diào)、風(fēng)扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃左右，以新媽媽感覺(jué)舒適為宜。但一定要避免直接吹到新媽媽，空調(diào)的過(guò)濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗，防止細(xì)菌滋生。

6、如果感到身體虛弱，也可以進(jìn)行擦浴。如果感覺(jué)自己無(wú)法進(jìn)行淋浴，也不要勉強(qiáng)，可以讓家人幫忙早晚進(jìn)行溫水擦浴，然后洗頭、洗腳即可。

7、月子?jì)寢寫(xiě)?yīng)該選棉質(zhì)的衣服，既保暖又吸汗，最好是買(mǎi)能哺乳的，更方便隨時(shí)給寶寶喂奶。因?yàn)楫a(chǎn)后最常見(jiàn)的身體現(xiàn)象就是出汗多，所以新媽媽的衣服一定要選純棉的、透氣好的，襪子也是一樣。

8、應(yīng)該穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲和薄襪子，尤其沐浴后、進(jìn)空調(diào)房前都要穿好。若天氣好可以到戶外曬太陽(yáng)，為了能更好的接受陽(yáng)光的照射，上衣可以選擇半袖的，不過(guò)一定要做好防曬。下身不能貪圖涼爽或方便穿短裝，一定要長(zhǎng)褲。

9、衣物一定要勤洗勤換。產(chǎn)后多汗，有時(shí)不到1-2個(gè)小時(shí)就會(huì)衣褲都濕透了，千萬(wàn)不要怕麻煩，要多準(zhǔn)備一些內(nèi)衣內(nèi)褲和貼身衣物，一旦感覺(jué)不舒服馬上換下來(lái)，避免著涼。

10、衣物洗干凈后最好放在太陽(yáng)下暴曬來(lái)消毒。換下來(lái)的衣物也應(yīng)盡快清洗，最好在洗衣的同時(shí)在水中加一些專用的洗衣消毒水。有時(shí)若天氣不好無(wú)法把衣服暴曬，那么穿之前也用吹風(fēng)機(jī)加熱或熨斗來(lái)烘熱一下衣物。

11、室內(nèi)的溫度不能過(guò)高，要經(jīng)常通風(fēng)換氣。一定要杜絕門(mén)窗緊閉的現(xiàn)象，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時(shí)候著涼，可以不采用對(duì)流的形式，在房間換氣的時(shí)候，讓新媽媽呆在另外一個(gè)房間里，或者趁她出外曬太陽(yáng)的時(shí)候，把各個(gè)房間的窗戶都打開(kāi)。

12、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的舊習(xí)俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的。應(yīng)該堅(jiān)持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。淋浴時(shí)注意外陰的清潔，不過(guò)千萬(wàn)不要灌洗陰部或者進(jìn)行盆浴，否則容易引起感染。淋浴后，一定要把身體擦干，以免著涼。月子里應(yīng)特別注意保護(hù)牙齒，因?yàn)樵谠衅诤头置溥^(guò)程中，媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)流失比較嚴(yán)重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。