心情愉快是關鍵

放松自己的心情，看著可愛的寶寶，忘記生產(chǎn)后的疼痛。也可以跟老公或親人傾訴內(nèi)心，注意不要生氣。

勤換衣，勤洗澡

因為喂寶寶吃奶時會增加熱能，衣服很容易濕透，這時盡量不再去降低空調(diào)的溫度，用干毛巾擦身子，然后換上干爽的長袖衣服，保持身體不著涼；另外除了洗熱水澡之外還可以請中醫(yī)開一些消炎去風的草藥，煮水用來洗頭和洗澡，頭發(fā)不經(jīng)常洗，但要天天梳，疏通頭部的血液流通，效果很好。

多喝湯水和粥

因為天氣炎熱，再加上體虛，所以一定要增加水分。雞湯、豬肚湯、豬心湯、魚湯，加上小米粥、黑米粥、糯米粥等，解渴還可以補充奶水，補充體力。

減少抱寶寶的次數(shù)

因為兩個人都是“火爐”，加在一起火就燒的更旺了，所以盡量少抱?？梢院蛯殞毱教芍f說話、唱唱歌什么的。喂奶的話，可以躺著喂。如果寶寶不喜歡，可以輪換著來。

多躺多休息，加上少量的運動

產(chǎn)婦一定要多躺，保證休息時間，這樣身體才恢復的快一些，中間可以到客廳走一走，坐一坐。寶寶睡時，也要抓緊時間睡覺。