孕期如何選購(gòu)碘鹽

甲狀腺疾病發(fā)病率全世界都在增高，我國(guó)較為明顯，這中間有一個(gè)最關(guān)鍵的原因就是檢測(cè)技術(shù)的提高，以往靠醫(yī)生觸診來(lái)摸，檢出率不高，現(xiàn)在有了B超等新技術(shù)手段，檢出率非常高。而且很多單位將此項(xiàng)列入了常規(guī)體檢。

健康的成年人體內(nèi)的碘主要存在于甲狀腺中，參與甲狀腺激素的合成。甲狀腺激素可調(diào)節(jié)人體代謝、提供生命能量、維持恒定體溫并促進(jìn)身體骨骼肌肉等生長(zhǎng)發(fā)育，更重要的是能促進(jìn)大腦發(fā)育，被稱為“智力元素”。專家指出：在胎兒期和0至2歲的兒童期，正是腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這時(shí)如果缺少碘的供應(yīng)，就不會(huì)產(chǎn)生足夠的甲狀腺激素，大腦的正常發(fā)育就會(huì)受到影響，出現(xiàn)智力損害，這種損害一旦發(fā)生，后天是無(wú)法恢復(fù)的。那么，孕期如何選購(gòu)碘鹽？

由于多種食物中缺乏碘，而食鹽是人體的每日所需，符合長(zhǎng)期、微量、日常和方便的原則。人類經(jīng)過(guò)近百年的探索和實(shí)踐證明，食鹽加碘具有安全、有效、簡(jiǎn)單、易行、價(jià)廉、能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持食用的優(yōu)勢(shì)，成為補(bǔ)碘的最佳途徑。根據(jù)最新版的《中國(guó)居民膳食指南2016》備孕期、孕期、哺乳期的媽媽們都應(yīng)吃碘鹽。孕期碘的推薦攝入量比非孕期增加近一倍（增加110微克/天），以每天攝入推薦的6克鹽計(jì)算，每天從碘鹽中補(bǔ)充碘約120微克，僅能滿足一半的需要量。為了保證碘的攝入量，除此之外，建議孕婦還應(yīng)每周增加1-2次富含碘的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、裙帶菜、貝類或海魚(yú)。