1、因為血糖低的時候最容易吐，所以要少食多餐。一天3頓飯，再加3頓點心，維持住血糖水平。

2、早上起床后是血糖最低的時候，所以早上的孕吐也最嚴重。這時候可以在冰箱里面放一瓶冰鎮(zhèn)的雪碧，起床后馬上喝幾口，讓血糖升上來。有些人是從來不喝碳酸飲料的，但是就在那段時間，雪碧是很好的鎮(zhèn)吐飲料。碳酸飲料含糖量都很高，而且吸收的快，所以可以很快讓血糖升上來。但是很多碳酸飲料里面含咖啡因，比如可樂。咖啡因?qū)μ旱挠绊懺谀壳斑€有爭議，所以最好避免攝取。喝咖啡的人建議一天攝入量不超過240毫升。有低因的咖啡，但是有人認為害處更大。因為低因咖啡是通過用化學(xué)溶劑把咖啡里面的咖啡因萃取出來來降低咖啡因含量的。

3、避免一次性大量喝水。白天其余時間喝水也要注意不要一次喝太多，超過250ml就認為一次喝多了，過不了多久就全吐出來。喝水不要邊吃飯邊喝，盡量在兩餐之間喝。

4、薯條，蘸番茄醬吃一般不吐。奶昔、刨冰，不會吐。對了，吃很涼的東西。喝水也是喝冷水不會吐，喝熱水就必吐。還有一個很靈的東西，咸梳打餅干。

5、盡量找事情做，別躺在床上。躺著一方面會讓燒心更嚴重，另一方面注意力就在自己難受那個地方了，就整天哼哼唧唧的。找點事情做轉(zhuǎn)移注意力，對于難受感的心理暗示也就沒有那么強了，自然就舒服一點。

6、果汁喝味道淡的，比如蘋果汁和葡萄汁，不要喝橙汁、菠蘿汁這種味道濃烈的。

7、菜里面盡量避免各種香料的使用，包括蒜、胡椒、花椒這些東西。