1、遠離廚房的油煙味。在廚房煮菜時要記得開啟抽油煙機，或是改用微波爐來烹調食物，以減少油煙的產(chǎn)生；

2、遠離較為嗆鼻的氣味，例如煙味、油漆味、魚腥味等；

3、保持室內空氣流通，新鮮的空氣可減少惡心的感覺；

4、穿著寬松的衣物，有助于紓解腹部的壓力；

5、保持心情愉快，可安排一些輕松的活動，分散對于身體不適的注意力。此外，還要避免熬夜及過度緊張；

6、睡覺時可將枕頭墊高，減少發(fā)生食物逆流的情形；

7、早晨起床時不要突然起身，應該緩慢地下床。