孕吐會造成不良影響嗎？

晨吐會讓孕媽咪感到不適，除此之外，孕媽咪還擔(dān)心持續(xù)的晨吐會不會影響自己及胎兒的健康。醫(yī)生表示，孕吐的癥狀多集中在懷孕初期，前三個月的胎兒所需要的養(yǎng)分不多，也不必過于擔(dān)心孕吐會影響到胎兒的健康！對于孕婦來說，如果只是因為胃酸過多而發(fā)生嘔吐，或是唾液分泌過量導(dǎo)致口腔不適，基本上不會對孕媽咪的營養(yǎng)攝取及吸收造成問題。

不過，如果孕婦晨吐一直不停，持續(xù)到孕中期甚至后期，出現(xiàn)嘔出膽汁的情況，就有可能是妊娠劇吐癥，容易使體內(nèi)的酸鹼失去平衡，造成酮酸中毒。判斷早期的酮酸中毒與否，可以通過體重。如果因為孕吐而造成體重減輕達5%至10%，就要盡快就醫(yī)檢查。

孕期晨吐吃什么好？

生姜：切兩片硬幣大小的生姜，然后用開水浸泡5到10分鐘。取出生姜，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。

蘋果：早起吃一個蘋果，對緩解惡心和嘔吐很有幫助。而且有助于保持腸道暢通。

黃瓜：黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而空。

蜂蜜：起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里?？梢詭椭眢w吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數(shù)就減少了。

緩解晨吐有妙方

（1）少吃油炸、油膩食品

緩解晨吐癥狀的第一要務(wù)是食物的選擇。一些油炸、油膩或過咸過甜等食物或不易消化、或會增加胃酸分泌，味道也容易讓孕媽咪感到不舒服，像是薯條、炸雞最好不要吃。懷孕期間，孕婦的腸胃蠕動速度減緩，宜進食易消化的食物，例如像土司、優(yōu)酪乳、濃湯。因為大部分的孕吐經(jīng)常發(fā)生在早上起床時，因此，孕媽咪可在起床時吃3至5口白吐司或1至2片蘇打餅干，這類食物屬于醣類，可以稍微吸附胃酸，有助減緩晨吐發(fā)生，有時孕吐也有可能是因為能量不足進而代謝脂肪所致，吃些蘇打餅干，可讓準(zhǔn)媽媽不至于再因胃壁太過膨脹而引發(fā)嘔吐。

孕媽咪要少吃面包等發(fā)酵食品，面包中含有高糖和高油脂，容易引起反胃。較西洋芹、玉米及筍類等蔬菜都有助于腸胃蠕動，能幫助體內(nèi)排出胃酸。較適合孕媽咪食用。吃土豆可以緩解孕吐，每天攝入150克以上的碳水化合物，以免因饑餓而使血中的酮體蓄積。土豆富含豐富的碳水化合物，還含有維生素B，能避免孕反應(yīng)加重，同時土豆也是防治妊娠高血壓的食物。

孕吐會引起唾液的較多分泌，從而刺激胃酸分泌，讓孕婦感到惡習(xí)。這了緩解惡習(xí)感，建議補充一些酸性的飲料。孕媽咪可以購買葡萄柚或檸檬，將水果連皮切成薄片，放在白開水中，便成為自制的天然漱口水，有時候吃完重口味的食物，可以飲用以改善口腔味道，取代較刺激的市售漱口水。

對于孕吐較為嚴(yán)重的孕婦，需要額外補充維生素B6，平時可多攝取含維生素B6較多的奶類、雞蛋、魚類、肉類、蔬菜類、全谷類、堅果類等食物。多補充蛋白質(zhì)食物，像溫牛奶、豆?jié){等含蛋白質(zhì)食物，可減緩孕吐，同時提供孕期所需營養(yǎng)。

（2）把握少量多餐的原則

有的孕媽媽為了避免孕吐，在沒有食欲的情況下就不吃食物，這種做法并不可取。一方面，空腹容易引發(fā)胃酸，從而加重事業(yè)心感；另一方面，孕婦營養(yǎng)攝取不足，會影響到胎兒的營養(yǎng)吸收！建議孕媽咪維持少量多餐的進食方式，不要讓胃酸一次分泌過多，若要喝水或湯品，盡量在用餐半小時后飲用，以減少飯后嘔吐的機會。在餐與餐之間可以攝取一些能綜合胃酸的食物，像鹼性的蘇打餅等。為了避免空腹或是兩餐時間相隔過久，建議一天6餐、少量多餐的方式來減輕孕吐。

（3）早睡早起 調(diào)整日常作息

有的孕媽媽有這樣的經(jīng)歷，在失眠后的第二天早上會有嚴(yán)重的嘔吐，而在充足的睡眠后起床，嘔吐就會很少發(fā)生。專家表示，缺乏睡眠、入睡時間過晚、過度勞累等都是造成孕吐的原因。緩解孕吐需要從調(diào)整日常作息做起。孕媽咪一早起床的時候，不要馬上刷牙洗臉，可以先吃烤過的干吐司，適度吸收胃酸，大約間隔20至30分鐘再去刷牙，并記得不要一次擠太多牙膏，因為有些孕媽咪會在懷孕期間對牙膏有較敏感的反應(yīng)，所以在懷孕之后，可能也必須調(diào)整品牌，盡量挑選較無刺激香味，淡淡植物香的牙膏品牌為佳，或許就能成功改善嘔吐癥狀。

（4）飯后適度戶外活動

飯后讓腸胃適度蠕動，胃中的食物就會順暢地進入下腸胃道，不會長期聚集在胃，在一定程度上可以減少嘔吐。建議孕婦飯后在住家附近走走路。平時還可做做孕婦瑜伽。若有搭乘大眾交通工具出游的打算，孕媽咪應(yīng)隨身攜帶嘔吐袋，并選擇人少、空氣較為流通的車廂，避免路程顛簸搖晃時需要站立，又處在過多二氧化碳的環(huán)境下，如此一來除了嘔吐感遽增，對胎兒的安全也會造成威脅。孕吐不僅造成媽咪胃口不好，也容易使胃酸逆流到口腔，進而侵蝕牙齒與牙齦，因此，也要特別注意口腔的清潔。