1、芒果

芒果有著益胃、止嘔等功效，而且針對眩暈癥、惡心嘔吐等癥都有著非常不錯的治療功效。芒果的果肉可以極好地緩解孕吐癥狀，但是如果孕婦本身賭芒果過敏，那么就千萬不能食用。

選購技巧：在購買芒果的時候首先要觀察的就是它的色澤，果皮顏色應該以黃橙色為最佳，然后再觀察芒果的果皮，已經(jīng)成熟的芒果其外皮應該完好，但是大多都有黑點存在的可能，這不影響到芒果的品質(zhì)，只要黑點沒有擴散并且已經(jīng)爛掉就行。

2、蘋果

蘋果含有非常豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且蘋果中含有非常豐富的蘋果酸、鞣酸以及細纖維等，對孕吐的緩解非常有效，還可以緩解食欲差、惡心等不適癥狀。

選購技巧：很多人都喜歡買又大又紅的蘋果，其實這并不是正確的方法，蘋果也不是越紅就越甜，而且太紅的蘋果吃起來反而水分減少，口感不夠清脆，所以在購買蘋果時，最好不要買太紅的蘋果。其次是觀察蘋果的外表皮，品質(zhì)優(yōu)良的蘋果其外表皮上都有一絲絲的條紋，而且越多說明品質(zhì)越優(yōu)良，吃起來也更香甜。