1、男女雙方先查查。備好“土壤”和“種子”。男方查精液，包括精液常規(guī)、精子形態(tài)學、精子頭部的DNA完整性。女方查內分泌（月經第3天）、監(jiān)測排卵（月經第11天起），這樣就可以初步評估卵巢功能和子宮內膜狀況了。對于生育二胎者，內分泌和排卵監(jiān)測正常者，計劃懷孕半年若沒有懷上，建議再做一下子宮輸卵管碘油造影的檢查，盡量減少早產和出生缺陷的幾率。

2、女性系統(tǒng)檢查。對于高齡經產婦，如果既往有多次流產、引產或者分娩經歷，就有可能造成宮頸內口松弛，宮頸機能不全。建議要孕前3個月去門診做個系統(tǒng)檢查，如白帶常規(guī)、宮頸分泌物的檢查。

宮頸的防癌檢查和B超檢測宮頸的形態(tài)和長度，在醫(yī)生的指導和干預下懷孕。另外，如果既往有宮頸炎或者陰道炎、盆腔炎的病人首先要控制感染，然后解除感染因素后才能懷孕。

3、不化妝不涂指甲油。在孕前準備階段直至哺乳期都盡量減少化妝，避免染發(fā)，不涂指甲油。因為化妝品中的鉛可以經皮膚、粘膜吸收，產前接觸鉛過量可損傷胎兒腦組織，以致影響兒童期的體格和智力發(fā)育。

4、要調整生活節(jié)奏。飲食起居要正常，如能規(guī)律性的鍛煉，那就更好了。畢竟精子跟全身狀況有關。戒泡澡、桑拿，高溫對精子的影響是肯定的。少吃可樂、咖啡、過分辛辣之物。保持正常性生活，正確的做法是規(guī)律性生活，一周最少一次。

到了排卵期前后，2-3天一次，不僅可保證精子的活力，無論哪天排卵，受精幾率較高。如果經過檢查，確定一方或雙方有問題，要積極應對，找準病因，在針對性治療，不要抱僥幸心理。

5、遠離香煙二手煙。香煙中的有害物質可使胎兒發(fā)生先天畸形、宮內發(fā)育遲緩，引起流產、早產的風險要比其他胎兒大2~3倍，而她們的寶寶出生后的體格、智力發(fā)育也會受到影響，所以，應該盡量在孕前遠離香煙并減少被動吸煙。