良好飲食習慣預防早產(chǎn)

為了防止早產(chǎn)及流產(chǎn)，孕婦的飲食安排應科學合理。

多吃最佳保胎蔬菜———菠菜。孕早期的兩個月內(nèi)，應多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開水中焯一下，則大部分草酸即被破壞掉。

莫忘吃最佳防早產(chǎn)食品———魚。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孕期每周吃一次魚，早產(chǎn)的可能性僅為1.9%，而從不吃魚的孕婦早產(chǎn)的可能性為7.1%。

忌用辛熱性調(diào)味料，如茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等。應少食山楂。山楂可加速子宮收縮，可導致早產(chǎn)，最好“敬而遠之”。