一、防風要謹慎

秋季來臨，氣候微涼，多風，產婦們在坐月子期間，要注意防風。我們都知道坐月子要注意保暖。產婦們不能吹風，還是要做好自身的保暖。秋天的夜晚溫度會降低，氣溫降低之后，更加需要保暖。

夜間睡覺的時候，產婦們所居住的房間里要注意關好窗戶，產婦們盡量不要吹到風。初秋的白天，有些地方的溫度還是比較高的，有些產婦會開著空調，那么一定要控制好室內的溫度，26度左右最為合適。不過傍晚的時候，要適量開窗通風，才能夠改善室內的空氣質量。

不過產婦們在秋季坐月子盡量避開風口，比如不要坐在窗戶旁邊，避免吹風。產婦吹風之后，很可能會出現(xiàn)產后風的問題，因此秋季坐月子防風要謹慎。

二、室內溫度和濕度控制

在秋季坐月子的時候，室內溫度的控制也是很重要的。從最適合溫度考慮，一般控制在26度左右即可。初秋室內溫度太高，還是需要通過開空調控制溫度。室內溫度合適，產婦們也會覺得更為舒適。

秋季坐月子，要了解秋季的氣候特點。秋季一般會多風，秋季的氣候也會更為干燥一些。產后自我護理中，產婦們也要控制好室內的濕度溫度。當室內濕度太低，空氣過于干燥，還是需要適量增加室內的濕度。由于產婦在坐月子期間，身體比較虛弱，室內的溫度以及濕度要是沒有控制好，會讓產婦覺得特別不舒適，影響到身體的恢復。

三、選擇淋浴方式

秋季坐月子，產婦們要注意洗澡方式的選擇。女性產后需要排除惡露，因此不適合用浴缸洗澡。從衛(wèi)生以及健康的角度上看，還是要選擇用淋浴的方式進行洗澡。淋浴洗澡，能夠讓產婦們更為放松，也會更為舒緩一些。

產后淋浴洗澡，也要控制好淋浴的溫度，一般37度會更為合適。在洗澡的時候，要控制好時間，不要太長，時間太長，產婦可能會出現(xiàn)頭暈的問題。淋浴結束之后，產婦們要趕緊擦拭好自己的身子，不要吹風，防止著涼。

四、飲食安排

1、喝湯。秋季坐月子，在飲食上，要合理選擇。為了催乳以及幫助自身恢復健康，家人們可以為產婦們熬煮營養(yǎng)的湯點。比如可以熬煮鯽魚湯或者是豬蹄湯等。不過這些食材的選擇不要過于油膩，產婦還是適合食用比較清淡的食物。

2、潤燥食物。秋季坐月子的時候，產婦們還是要注意選擇潤燥的食物。秋季潤燥，利于健康。產婦們可以選擇銀耳湯或者是秋梨湯等等。