備孕男的要吃葉酸嗎

葉酸的主要功能是避免孕婦胎兒畸形，適用于妻子營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。一般來(lái)說(shuō)，男性備孕并不需要服用葉酸，個(gè)別人服用也無(wú)大礙。男性備孕需要注意提高精子質(zhì)量。注意補(bǔ)鋅補(bǔ)硒，增強(qiáng)精子活性和活力，飲食上吃些豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜，有條件服用育之緣片提高精子質(zhì)量效果更好。此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多，有機(jī)會(huì)多吃些。要休息好，不要有太大的心理壓力。

葉酸的作用

葉酸一種維生素，能夠協(xié)助合成DNA，維持大腦的正常功能。補(bǔ)充葉酸有助于預(yù)防神經(jīng)管缺陷，這是一種中國(guó)常見的新生兒先天畸形。葉酸是一種水溶性維生素，它不存在于自然界中也無(wú)生物活性，但為具有生物活性的葉酸鹽（folate）的前體。葉酸鹽在自然界廣泛存在，動(dòng)植物中都有，肝、腎、綠葉蔬菜、土豆、麥麩等含量豐富。葉酸能傳遞一碳基團(tuán)（甲基或甲酰）給脫氧尿苷酸，使之變?yōu)槊撗跣剀账?，進(jìn)而合成DNA。