1、用手拇指按揉足部沖陽、太白穴各10分鐘，每日1—3次。

2、輕輕按揉足部胃、肝臟、生殖腺、甲狀腺反射區(qū)各3—5分鐘，揉足腹腔神經(jīng)叢、腎臟、輸尿管、膀胱、腎上腺反射區(qū)各3分鐘，每日1—2次。

3、揉按足部內(nèi)庭穴10分鐘左右，即可緩解癥狀。

4、按壓足部厲兌、隱白兩穴10—25分鐘。