1、要盡量控制用餐環(huán)境的溫度，盡量讓孕婦感到比較涼爽，這樣可以減輕一些惡心的環(huán)境。

2、采用微波爐烹調(diào)的方法，不僅是食物要清淡，還能夠最大限度地去減少產(chǎn)生油煙等不良的味道。如果是家里沒(méi)有微波爐的話，那么在煮飯的過(guò)程時(shí)以及就餐之后，一定要保持新鮮空氣的流通，快速的散盡油煙以及飯菜味道，避免孕婦感覺(jué)惡心。

3、可以在手帕上面滴幾滴讓你不會(huì)感覺(jué)到惡心的（如檸檬）的味道，在聞到了“難聞”的味道的時(shí)侯可以快速使用此方法。

4、盡量的避免吃一些過(guò)于油膩的、油炸的、味道很重口味的食物，這樣的食物會(huì)造成孕婦惡心或者是心悸反應(yīng)。

5、當(dāng)見(jiàn)到喜歡吃的食物的時(shí)候要馬上去吃，千萬(wàn)不要等到拿回了家以后再吃。這是由于有可能在等買(mǎi)回家以后，就不想吃這個(gè)食物。哪怕是面對(duì)非常想吃的食物的時(shí)候也是不要多吃的，控制自己食量，這樣會(huì)讓自己的惡心感好很多。少食多餐的方法是永遠(yuǎn)不會(huì)出錯(cuò)的。