首先，要合理調(diào)配飲食，孕婦的飲食應(yīng)以富含營養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則。在口味方面，不必太忌諱，在能吃的時候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀?？梢员M可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。煙酒類是絕對禁止的。

其次，孕婦一定適量運動，適量運動對減輕孕吐也有一定的幫助，改善心情，強健身體，減輕早孕反應(yīng)。孕婦千萬不要因為惡心嘔吐就整日臥床。如活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重，易生成惡性循環(huán)。

最后，保持心情輕松愉快對減少孕吐也是很好的。自學(xué)一些保健知識，以充分認識早孕反應(yīng)，解除心理上的負擔。孕吐只不過是機體自我保護的一種本能反應(yīng)，如果處理得當，是可以盡可能地減少的，對胎兒不會產(chǎn)生不利影響。