孕婦缺乏葉酸，可導致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，如常見的無腦畸形和脊柱裂等。

由于綠色葉菜里富含的葉酸不穩(wěn)定，遇光、遇熱容易失去活性，除了生吃，一般爆炒、做湯都會導致葉酸大量損失，所以單純從食物中獲取葉酸可能滿足不了人體需要。

尤其是孕期女性，更應(yīng)該常規(guī)補充葉酸，一般來說是從孕前3個月到孕后3個月，根據(jù)推薦量補充。

鐵也是女性容易缺乏的，但不是必須補的，可以去醫(yī)院查一下血常規(guī)，看看是否為缺鐵性貧血。一般來說，如果每天吃一定量的紅肉（推薦量為100-200克），如牛肉、羊肉、豬肉，鐵基本就可以滿足需要了。

懷孕到中后期，孕婦對營養(yǎng)的要求逐漸增加，可能需要補充些維生素和礦物質(zhì)的合劑，可根據(jù)醫(yī)生的建議補充。

總之對營養(yǎng)補充有兩個原則：一是能從普通食物補充的就不要用營養(yǎng)補充劑；二是要注意用量，過猶不及，缺乏和過量同樣可能對人體產(chǎn)生副作用。

因此，葉酸可以單獨補充，沒必要買含鐵的葉酸片，鐵元素通過合理飲食即可滿足孕期身體需求。