坐月子注意：一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。第三周起可淋浴，滿(mǎn)月后可泡澡。洗臉?biāo)⒀理氂脽_(kāi)過(guò)的水放至溫?zé)嵩偈褂?。?yán)禁洗頭。不能抱小孩。不能為小孩洗澡。陽(yáng)光太強(qiáng)要拉上窗簾。不能吹風(fēng)。月子期間不能爬樓，半年內(nèi)不能提重物。少看書(shū)報(bào)和電視。飲食方面要講究：少食多餐。產(chǎn)后半個(gè)月內(nèi)嚴(yán)禁喝水、飲料及湯類(lèi)，牛奶也不可以喝。不要吃鹽，生冷食物，酸的東西。半個(gè)月內(nèi)避免吃青菜和水果。月子內(nèi)要吃水分少的水果。半個(gè)月內(nèi)禁吃魚(yú)類(lèi)和肉類(lèi)，可多吃肝臟等。用麻油、姜和米酒料理食物。

食療：豬肝適合在早上、中午食用。雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對(duì)貧血的產(chǎn)婦有療效。蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂(yōu)郁癥。紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。