第一、準(zhǔn)備好足夠的紙巾和手帕，還有裝嘔吐物的塑料袋。這樣子即使自己在上班途中發(fā)生了孕吐現(xiàn)象，也可以及時(shí)做好處理。

第二、早餐吃得清淡有營(yíng)養(yǎng)，有些孕媽咪為了讓自己抑制孕吐現(xiàn)象而選擇不吃早飯，這其實(shí)是一種不利于身體健康和胎兒發(fā)育的辦法，早飯是一定要吃的，只是不要吃得太過(guò)油膩和辛辣。

第三、多喝水，女人是水美人，吸收足夠的水分可以讓自己神清氣爽，還可以避免因嘔吐而造成的身體脫水現(xiàn)象。

第四、職場(chǎng)媽咪免不了要去一些人口密集的公共場(chǎng)所，因此要特別之余預(yù)防細(xì)菌感染，外出時(shí)戴一個(gè)口罩，盡量選擇通風(fēng)的位置坐著。第五、遠(yuǎn)離寵物，懷孕后孕媽咪要盡量避免跟寵物接觸，特別是流浪的小動(dòng)物，它們沒(méi)有打疫苗，沒(méi)有健康保障，身上的寄生蟲(chóng)和致病的細(xì)菌以感染胎兒。