1、充分休息。壓力過大，很可能會加劇晨吐癥狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護(hù)背部和胃，并保證擁有一個充足的睡眠。

2、早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。

3、不要過長時間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐癥狀。

4、鍛煉，特別在懷孕早期。

5、喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護(hù)胃。

6、吃些蘋果醬。它能穩(wěn)定胃，驅(qū)走晨吐癥狀。

7、吃一些梨或橘子。

8、吃一個烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。

9、穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

10、服用兒童維生素代替產(chǎn)前維生素。這種維生素更容易消化，不會占胃。