葡萄含有葉酸嗎

葡萄里都含有葉酸。新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等；豆類、堅(jiān)果類食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等都含有葉酸。但是水果中含維生素高不能代替葉酸的，可以多吃點(diǎn)綠葉蔬菜。紅棗中含葉酸豐富可以每天吃幾顆，不宜吃多吃多消化不好易便秘。

葉酸怎么吃，通常建議用白開(kāi)水沖服。若有困難，孕婦可以和食物如牛奶、粥等一起服用。一般不建議用茶水送服葉酸片，因?yàn)橛袌?bào)道稱，茶水對(duì)葉酸的吸收利用會(huì)產(chǎn)生影響。不過(guò)，如果孕婦能固定在一天的某個(gè)時(shí)候服用葉酸，應(yīng)該會(huì)比較容易記得服用。

一般是準(zhǔn)備懷孕前1-2個(gè)月開(kāi)始吃，懷孕后連續(xù)吃3個(gè)月左右每天一片，一次0.4mg，一日1次，最好在婦幼保健院買(mǎi)，因?yàn)槠渌暮坎灰粯?。不超過(guò)計(jì)量沒(méi)有什么副作用，對(duì)經(jīng)期也沒(méi)有什么影響。一般是準(zhǔn)備懷孕前1-2個(gè)月開(kāi)始吃，懷孕后連續(xù)吃3個(gè)月左右每天一片，一次0.4mg，一日1次，最好在婦幼保健院買(mǎi)，因?yàn)槠渌暮坎灰粯印２怀^(guò)計(jì)量沒(méi)有什么副作用，對(duì)經(jīng)期也沒(méi)有什么影響。