孕婦可以一直吃葉酸嗎

孕期最好吃點(diǎn)醫(yī)生開(kāi)的葉酸，前三個(gè)月吃就可以了，不需要懷孕期間一直吃。服用葉酸片是必要的，但過(guò)量攝入葉酸不但起不到預(yù)防胎兒畸形的作用，反而容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽缺鋅。而缺鋅會(huì)影響蛋白質(zhì)的合成，進(jìn)而影響細(xì)胞分裂的正常進(jìn)行，如果準(zhǔn)媽媽持續(xù)缺鋅，會(huì)影響胎兒大腦細(xì)胞分裂，使腦細(xì)胞總數(shù)減少，最終導(dǎo)致寶寶癡呆。

有些準(zhǔn)媽媽不但服用葉酸片，還食用各種營(yíng)養(yǎng)品，如孕婦奶粉、多維片等。多維片和某些孕婦奶粉里本來(lái)就含有葉酸，如果只單純吃一種多維片或只喝孕婦奶粉，一般對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是安全的。但是，如果同時(shí)又服用葉酸片，就可能過(guò)量了。普通準(zhǔn)媽媽的葉酸攝入量為0.4毫克/天，如果是有神經(jīng)管畸形家族史的準(zhǔn)媽媽?zhuān)鸵稍冡t(yī)生，適當(dāng)加量了。

其實(shí)，育齡夫婦除了服用葉酸片以外，還可以從日常飲食中攝取葉酸。葉酸通常在各類(lèi)水果和新鮮蔬菜中含量較高，如萵苣、菠菜、番茄、胡蘿卜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉等。還有動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類(lèi)。豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)食品等。