一、適當(dāng)參加體育鍛煉。以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，提高皮膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，還可以促進(jìn)汗液的分泌，減輕皮膚干燥，緩解癥狀。平時(shí)可選擇散步、打羽毛球、太極拳、練氣功等活動(dòng)。

二、積極防治原發(fā)疾病。如糖尿病、黃疸、腸寄生蟲(chóng)病等，以祛除加劇瘙癢的病因。

三、生活要有規(guī)律。心情要保持愉快，不要過(guò)度疲勞，避免發(fā)怒和急躁。早睡早起，不看刺激性的影視節(jié)目，臨睡前不宜喝濃茶與咖啡，以保證充足的睡眠。

四、合理的皮膚保養(yǎng)。盡量避免搔抓，衣服宜寬大、松軟，內(nèi)衣選用棉織品或絲織品，不要穿毛織品。洗澡不應(yīng)太勤，不可用堿性太強(qiáng)的肥皂或摩擦過(guò)多，浴水溫度以35℃～37℃為宜。

五、飲食宜清淡、易消化。多食富含維生素C的蔬菜和水果，保持大便通暢，能治好地將體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)及時(shí)排出體外。不吃有過(guò)敏或刺激的食物，如魚(yú)、蝦、蟹等。對(duì)已經(jīng)證明有過(guò)敏的食品，包括同類(lèi)食品均應(yīng)絕對(duì)忌服。應(yīng)戒煙酒，不喝濃茶、咖啡。