備孕的目的便是為了能有一個(gè)健康、漂亮的寶寶，所以有些重視科學(xué)的父母，會(huì)用很長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)備孕，然而，各位寶媽寶爸，在那么長(zhǎng)的備孕時(shí)間里，你確定你該做的事都做好了嗎？

備孕該做的事項(xiàng)

1、做一次全身體檢

全身檢查真的非常有必要，媽媽通過(guò)這個(gè)檢查可以知道自己能否懷孕，如果不能，盡早治療，以免走很多彎路，花不必要的精力、時(shí)間、及金錢(qián)。同時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)身上有什么疾病的話(huà)，及早治療，以免遺傳給孩子。

另外，備孕男方也是需要做一次全身體檢的，這樣可以及時(shí)避免一些意外情況發(fā)生，讓你們?cè)杏∩?，?duì)自己的身體有算是一種全新認(rèn)識(shí)哦。

2、與寵物謹(jǐn)慎相處

如果家里養(yǎng)有寵物的話(huà)，在備孕時(shí)就放棄養(yǎng)寵物，因?yàn)閷櫸锷砩蠋в刑嘁阎粗牟《?，微生物等，?duì)孩子非常危險(xiǎn)，但如果實(shí)在放不下，你需要每月帶它去寵物醫(yī)院檢查一下，確定不帶病毒再往家里帶。

3、測(cè)體溫、驗(yàn)精液

基礎(chǔ)體溫是女性清晨起床尚未活動(dòng)時(shí)的體溫，從月經(jīng)到排卵前的這段時(shí)間，體溫比較低。當(dāng)開(kāi)始排卵的時(shí)候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時(shí)機(jī)。

連續(xù)幾個(gè)月的記錄，可以檢測(cè)出排卵的穩(wěn)定程度。另外，讓丈夫也去醫(yī)院，在醫(yī)生的幫助下，采集精液樣本，分析精子的數(shù)量、移動(dòng)性和活力，判斷是否有足夠的、高質(zhì)量的精子。

4、調(diào)整不良生活方式

喜歡喝酒和咖啡的爸爸媽媽們都長(zhǎng)點(diǎn)心吧，酒精對(duì)男性生殖系統(tǒng)有毒害作用，使精子不正常； 咖啡對(duì)卵子也有影響，備孕期間，還是多喝蔬菜果汁吧。

備孕期的飲食安排

水魚(yú)湯

女性到了排卵期前后白帶越來(lái)越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個(gè)食療方法對(duì)增加透明拉絲白帶有好處，對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助，無(wú)任何毒副作用。

豆?jié){

婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。

葉酸

葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率，對(duì)一些妊娠疾病也能起到預(yù)防作用。女性在孕前儲(chǔ)存足量的葉酸，對(duì)優(yōu)生優(yōu)育起著重要意義。富含葉酸的食物：魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、綠葉蔬菜、各種動(dòng)物肝臟等等。

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人類(lèi)生命的基礎(chǔ)，是腦、肌肉、臟器最基本的營(yíng)養(yǎng)素，占總熱量的10%-20%。女性平時(shí)每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應(yīng)增加至1.5-2.0克。富含蛋白質(zhì)的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆制品等。