不少準(zhǔn)媽媽都會(huì)發(fā)現(xiàn)，在懷孕后自己的脾氣變得不好了，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，但事后又會(huì)覺(jué)得后悔。為什么懷孕后會(huì)這樣喜怒無(wú)常呢？

為什么懷孕后容易發(fā)脾氣

1、孕激素的改變影響心理狀態(tài)

妊娠后，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)會(huì)發(fā)生許多生理變化，其中妊娠相關(guān)激素，如絨毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素會(huì)讓準(zhǔn)媽媽發(fā)生食欲變化、乳房脹痛以及生殖系統(tǒng)的變化。而這些改變也會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響，特別是原來(lái)有過(guò)不良孕產(chǎn)史、年齡偏大的準(zhǔn)媽媽，焦慮和抑郁的情況可能會(huì)更為明顯。

2、對(duì)孩子的擔(dān)心引起情緒焦慮

很多準(zhǔn)媽媽會(huì)因?yàn)閾?dān)心自己不能勝任新媽媽的角色，或者因?yàn)閷?duì)分娩的恐懼而出現(xiàn)焦慮情緒。這種情況下，不妨和狀態(tài)積極的過(guò)來(lái)人聊一聊，他們的鼓勵(lì)、安慰和現(xiàn)身說(shuō)法會(huì)給予準(zhǔn)媽媽很大的心理支持，幫助她樹(shù)立信心。準(zhǔn)媽媽也可以通過(guò)參加孕婦學(xué)校，看一些分娩和育兒書(shū)籍來(lái)掌握更多的知識(shí)，從茫然無(wú)助中走出來(lái)，準(zhǔn)媽媽的焦慮情緒會(huì)大大緩解。

孕期如何舒緩情緒

1、美麗自信

作為準(zhǔn)媽媽，不要因?yàn)樯眢w變得笨拙，以及身體出現(xiàn)的不適而心情不好；不要因?yàn)樽兣侄X(jué)得沒(méi)有自信，要知道“懷孕的女人是最美的”！應(yīng)該每天把自己打扮得光鮮亮麗，穿漂亮的衣服，照懷孕的照片，盡情的享受寶寶在肚子里的時(shí)光，做一名美麗自信的媽媽。

2、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

媽媽們可以多看一些有關(guān)懷孕與分娩方面的書(shū)，不要捕風(fēng)捉影，老想著寶寶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)得不好，會(huì)不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不足，要相信產(chǎn)前檢查，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。可以向過(guò)來(lái)人吸取經(jīng)驗(yàn)，了解一些分娩的常識(shí)，做到心中有數(shù)，這樣也就不那么緊張害怕了。

3、把你的擔(dān)憂說(shuō)出來(lái)

不要總為寶寶是否健康、是否能夠順利出生而緊張。事實(shí)上，絕不是只有你一個(gè)人有這種情緒，可以說(shuō)幾乎所有準(zhǔn)媽媽在寶寶出生前，都會(huì)產(chǎn)生各種憂慮。你可以和你的丈夫、媽媽或已經(jīng)有孩子的好友聊聊你的擔(dān)心，你會(huì)得到一定的疏解開(kāi)導(dǎo)；也可以在產(chǎn)前培訓(xùn)班上，與預(yù)產(chǎn)期和你差不多的準(zhǔn)媽媽們交心、暢談，或許對(duì)減輕你的憂慮會(huì)有所幫助。另外，醫(yī)生和產(chǎn)前培訓(xùn)老師也會(huì)幫你放松心情。