每個媽媽都希望把最好的東西給自己的寶寶。對于2歲以內的寶寶來說，母乳是最珍貴的財富?？墒?，根據國家衛(wèi)計委2014年公布的數(shù)據顯示，我國的母乳喂養(yǎng)率呈持續(xù)下降趨勢，0-6個月齡嬰兒純母乳喂養(yǎng)率為27.8%，其中農村為30.3%，城市僅為16.8%，遠低于國際平均水平（38%）。影響母乳喂養(yǎng)率的原因是什么呢？對于母乳喂養(yǎng)，媽媽們存在哪些誤區(qū)？哺乳期怎么做到營養(yǎng)均衡？在8月3日，第27個世界母乳喂養(yǎng)周之際，由中國營養(yǎng)學會婦幼分會主辦，拜耳公司支持的“營養(yǎng)優(yōu)先 ‘喂’愛前行 – 乳母營養(yǎng)支持”專家研討會在北京舉行，家庭醫(yī)生在線就乳母營養(yǎng)的熱門話題，采訪了中國營養(yǎng)學會理事長、中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與健康研究所楊月欣研究員、中國營養(yǎng)學會婦幼營養(yǎng)分會副主任委員、中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與健康研究所副所長賴建強研究員。

中國營養(yǎng)學會理事長、中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與健康研究所 楊月欣研究員

多數(shù)哺乳期媽媽微量營養(yǎng)素攝入不理想

據深圳一項問卷調查顯示，影響6個月內純母乳喂養(yǎng)的因素很多，其中自覺母乳不足、沒有母乳和覺得母乳不夠營養(yǎng)是最主要的影響因素。不少媽媽甚至認為，母乳清淡就沒有營養(yǎng)了不如吃配方奶粉；又或者認為只要喝催乳湯水母乳的營養(yǎng)就足夠等等……其實，這些都是媽媽們的一些誤區(qū)。

我國乳母營養(yǎng)狀況調查顯示，我國乳母的能量和宏量營養(yǎng)素攝入量達到甚至超過推薦量，尤其是在產后1個月內，產后體重滯留或肥胖呈增加趨勢 ?？此茽I養(yǎng)過剩，但是在微量營養(yǎng)素的攝入上不是很理想，產后0~8個月乳母達到鈣、鋅、維生素A和維生素C推薦攝入量的比例分別僅有5.6%、7.4%、13.6%和22.9%。也就是說大多數(shù)媽媽的母乳不是沒有營養(yǎng)，而且營養(yǎng)不均衡。哺乳期要怎么做才能實現(xiàn)營養(yǎng)均衡呢？

中國營養(yǎng)學會婦幼營養(yǎng)分會副主任委員、中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與健康研究所副所長 賴建強研究員

注意做到4點 讓哺乳期更營養(yǎng)均衡

母親和寶寶的營養(yǎng)在哺乳階段非常重要。在“生命早期1000天”，也就是從懷孕開始到兒童2歲這一時期，母親的喂養(yǎng)以及其營養(yǎng)狀況，不但決定著寶寶的生長發(fā)育、認知能力，還會影響其成年之后的健康狀況。

中國營養(yǎng)學會婦幼營養(yǎng)分會副主任委員賴建強表示，目前，嬰幼兒整體的營養(yǎng)狀況改善是世界公認的，低體重兒的出生率是持續(xù)降低，有些指標達到了發(fā)達國家的水平，但是巨大兒出生率已經增加到8%，超重肥胖率呈現(xiàn)逐年增加趨勢，這對于我國國民營養(yǎng)健康水平發(fā)展也是不利的，因此，我們應該要重視生命早期母嬰的營養(yǎng)健康問題。

2016年，中國營養(yǎng)學會發(fā)布《中國婦幼人群膳食指南（2016）》，該指南根據我國婦幼人群的營養(yǎng)問題和健康現(xiàn)狀，充分科學證據，為孕婦、乳母、嬰幼兒和學齡前兒童提供膳食指導，內容涉及生命早期1000天營養(yǎng)于健康的方方面面。中國營養(yǎng)學會營養(yǎng)健康研究院提供技術指導，支持編寫《母乳喂養(yǎng)營養(yǎng)指導手冊》，幫助哺乳期的媽媽掌握權威、科學且嚴謹?shù)哪溉槲桂B(yǎng)知識，并提供專業(yè)指導意見。

依據最新《哺乳期婦女膳食指南》，哺乳期女性應注意幾點：

產褥期食物多樣不過量， 重視整個哺乳期營養(yǎng)；

增加富含優(yōu)質蛋白質及維生素A的動物性食物和海產品，選用碘鹽；

愉悅心情，充足睡眠，促進乳汁分泌；

堅持哺乳，適度運動，逐步恢復適宜體質量；忌煙酒，避免濃茶和咖啡。

哪些因素會影響母乳質量？

每個媽媽的母乳都是給孩子定制的人生禮物，在每一次哺乳過程中，母乳成分沒有變化，但是每種成分的含量可能在變化，也就是說母乳是根據每個孩子具體的情況“量身訂作”的寶貴的財富，母乳是根據寶寶的需求不斷地在調整變化的。另外母乳的質量跟媽媽的膳食營養(yǎng)狀況、泌乳階段等有關，媽媽的情緒也很重要，有的媽媽心情不好就回奶了，因此，指南里要求媽媽要有良好的心情，心情愉快才能夠產生好的乳汁。

中國營養(yǎng)學會在母乳喂養(yǎng)指導方面有哪些研究成果

第一個是科學技術方面，包括母乳成分的研究，母乳喂養(yǎng)調查，母乳指導等等，研究結果形成專家的共識，再指導哺乳期婦女母乳喂養(yǎng)。

第二個是教育促進方面，開展一系列科普教育和促進活動，即將成立的全國母乳促進委員會，將以婦幼的專家為主，號召各行各業(yè)，包括心理、臨床的醫(yī)生、還有社會媒體、政府等機構來組成，以加強對適齡孕婦的教育和培養(yǎng)，預計于今年11月成立。

第三個是解決方案的提供，很多人媽媽不能夠母乳喂養(yǎng)，是因為一些身體上的疾病或者是心理上上的問題，需要各種各樣的解決方案，今后關于這些方面的問題，專家委員會都可以提供相應的解決方案。

2011年國務院頒布的《中國兒童發(fā)展綱要（2011-2020年）》提出了我國純母乳喂養(yǎng)的目標：“0-6個月嬰兒純母乳喂養(yǎng)率達到50%以上”，目前27%現(xiàn)狀與目標相差很遠，這個任務是很艱巨的，因此，全國母乳促進委員會成立，也是希望能通過其全國的力量來推動母乳喂養(yǎng)率向前的進展，因為，這不僅關系到個人的問題，而是公共衛(wèi)生問題。

家庭醫(yī)生在線（m.newhope123.com）原創(chuàng)內容，未經授權不得轉載，違者必究，內容合作請聯(lián)系：020-37617238