中國女性產(chǎn)后坐月子是一種傳統(tǒng)，其實(shí)也有一定的保健依據(jù)。雖然現(xiàn)在很多關(guān)于一些月子期間的陋習(xí)以及不科學(xué)的習(xí)慣都已經(jīng)有過辟謠與解釋，現(xiàn)在的女性產(chǎn)褥期不像之前那么行為受限，可以下床，可以洗頭，也可以刷牙。但是，月子期間還是有一定的禁忌需要女性注意的，不然還是可能留下后遺癥。

1、情緒大起大落：據(jù)數(shù)據(jù)顯示，目前產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率為10%-15%，這個(gè)數(shù)目并不小。產(chǎn)后抑郁癥最開始發(fā)生的階段最多的是在產(chǎn)后3周以內(nèi)，就是坐月子的期間。產(chǎn)婦生產(chǎn)之后一開始可能會(huì)因?yàn)楹⒆映錾南矏傄约爱a(chǎn)后的放松而心情比較愉悅，但是隨之而來因?yàn)槊鎸?duì)生理上的疲憊以及生活上給予的壓力，月子期間容易產(chǎn)生負(fù)面的情緒，心情抑郁，容易傷心流淚。同時(shí)，產(chǎn)婦產(chǎn)后的情緒對(duì)于母乳的分泌量也會(huì)有影響，坐月子期間過于多愁善感也會(huì)影響哺乳。因此，月子期間，媽媽們要保持心情的舒暢，家人也應(yīng)該給予更多的理解，以及生活上、精神上的支持。

2、暴飲暴食：由于生產(chǎn)時(shí)元?dú)獯蠛?，很多人都知道月子期間應(yīng)該補(bǔ)充營養(yǎng)，但是盲目大補(bǔ)也是不行的。如果進(jìn)用滋補(bǔ)藥材的時(shí)候要清楚藥性以及媽媽的體質(zhì)，飲食上蛋白質(zhì)每天的攝入量在90-95克左右即可，主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，搭配海藻食品、新鮮水果蔬菜，講求營養(yǎng)均衡。因?yàn)楸緛碓谠衅谏聿亩嗌贂?huì)有水腫，體重增加的情況，月子期間如果還攝入過高的熱量，吃油膩的食品，就容易引發(fā)產(chǎn)后肥胖癥，對(duì)健康也是存在長期的影響的。

3、運(yùn)動(dòng)過于激烈：許多女性們現(xiàn)在都知道，月子期間并不需要經(jīng)常躺在床上，反而可以經(jīng)常走動(dòng)一下可以幫助體能以及身材的恢復(fù)。但是有的女性對(duì)自己的身體情況盲目自信，月子期間就做激烈的運(yùn)動(dòng)或者做繁重的家務(wù)，比如跑步、打球、搬東西等等。女性孕期由于子宮增大而會(huì)壓迫到腰椎，產(chǎn)后經(jīng)常性腰痛，如果月子時(shí)間沒有得好好的靜養(yǎng)，腰痛可能會(huì)造成長期的困擾。還有可能會(huì)引發(fā)子宮脫垂的情況。

4、過于勞累：有的媽媽月子期間就要自己帶孩子，親力親為。因?yàn)樾律鷥盒枰o(hù)理照顧的地方比較多，如果媽媽事必親躬會(huì)使她變得過于乏累，這對(duì)產(chǎn)后的恢復(fù)也是不好的。如果產(chǎn)后長期抱著孩子，都會(huì)加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致手指、手腕部位的關(guān)節(jié)出現(xiàn)勞損。如果過于勞累，耗費(fèi)精力，還有可能導(dǎo)致惡露不止，也會(huì)影響子宮的恢復(fù)。

5、不注意清潔：以前都是說女性月子期不能洗澡，但是現(xiàn)在更為科學(xué)的做法是女性產(chǎn)褥期更加要注意清潔衛(wèi)生，尤其是會(huì)陰部的清潔。由于女性產(chǎn)后抵抗力較低，且宮頸口未閉合，骨盆底肌肉也未恢復(fù)，加上惡露的排出，如果不注意清潔很有可能引發(fā)感染，發(fā)生陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等一系列婦科疾病。因此，月子期間女性要定時(shí)保持會(huì)陰部的干燥衛(wèi)生、更換專用衛(wèi)生巾；上廁所擦拭要有前往后擦，避免肛門細(xì)菌帶到陰道；每天用溫水清洗會(huì)陰部1-2次。