開宮口是既漫長又痛苦的過程，每次醫(yī)生來檢查開宮口情況時，恨不得聽到醫(yī)生說十指開全，女性快分娩時要適當(dāng)走動，有助于宮口的開放，臨產(chǎn)前要放松情緒，避免情緒過于緊張、焦慮緊張的情緒會影響子宮的收縮，怎么才能快速開宮口？

做好幾件事讓你生得快

1、產(chǎn)后適當(dāng)走動有利于宮口開放，可以在家人的攙扶下適當(dāng)?shù)南碌刈咦呋蛘吲琅罉翘?，有利于胎頭下降，有助于宮口的打開，開宮口是比較漫長的過程，適當(dāng)走動有助于宮口打開，可以散散步或者爬樓梯。

2、放松情緒有利于宮口打開，孕媽臨產(chǎn)前會處于緊張焦慮的狀態(tài)，會使大腦皮層受到抑制，會影響子宮的正常收縮，盡量讓自己的情緒平靜下來，試著深呼吸，期待與寶寶見面的美好場景，能夠轉(zhuǎn)移身體上的疼痛，可以加快產(chǎn)程。

3、若宮口打開過慢，可以刺激乳房，加快子宮收縮速度，能夠加快產(chǎn)程，并且要及時補(bǔ)充體力，媽媽在中途會出現(xiàn)體力不支的情況，宮口打開速度也會變慢，可以喝紅牛，吃巧克力補(bǔ)充能量有助于宮口快速打開。

哪些產(chǎn)婦宮口開的快

1、生過孩子的孕媽：一般情況下從規(guī)律宮縮到宮口開全一般需要十幾個小時，但是對于經(jīng)產(chǎn)婦只需要6個小時左右，生過孩子的產(chǎn)婦身體擴(kuò)張了組織，難以恢復(fù)初始水平，因此宮口開放時速度比較快，身體受到的阻力較小。

2、身體條件好的孕媽：孕媽骨盆形狀好，宮口開放的快，骨盆形狀不太合適或骨盆受過外傷，很容易阻礙產(chǎn)程進(jìn)程，此外，內(nèi)分泌也是重要因素，孕媽內(nèi)分泌正常體內(nèi)的雌性激素以及催產(chǎn)素能夠正常分泌，有助于子宮收縮。

3、胎位正常的孕媽：正常胎位是他兒以頭朝下腳朝上的姿勢等待分娩，頭部恰好能緊貼子宮下端及工件，能引起反射性子宮收縮，宮口會開放的比較快，如果胎兒是以臀部、橫位的姿勢下降，宮頸口開放時間遲緩。

初產(chǎn)婦在生產(chǎn)時宮口打開速度特別慢，一般需要十幾個小時左右，這段時間內(nèi)要注意調(diào)整自己的情緒，盡量采取轉(zhuǎn)移注意力的方法來緩解精神緊張感，臨產(chǎn)時盡量放松情緒，并且要多走動，多走動有助于宮口的打開。