在過年之前，相信大家都是按耐不住要過節(jié)的沖動！畢竟過年的主題可是全家團圓，一起逛吃、狂歡、聚餐！但是朋友們在享受假期的時候要克制且冷靜，想要孕育健康的小豬寶貝兒，春節(jié)也要自律哦！

1。均衡飲食

春節(jié)期間親朋好友相會，聚餐肯定少不了。飯桌上菜品豐富，油炸食物色澤金黃、酥脆誘人，但油膩肥厚的食物熱量高，會增加胃腸負擔。腌制的臘肉、臘鴨香氣撲鼻，讓人垂涎，但在制作過程中會產生亞硝酸鹽的致癌物質，最好還是少吃。辛辣、生冷的食物更是不用多說，引起胃腸炎，造成上吐下瀉，過年又少不了跟醫(yī)院打交道了。

飲食上注意葷素搭配、均衡營養(yǎng)。新鮮水果蔬菜中含有的維生素是男性生殖活動的必需品，對提高精子的質量大有幫助，同時，它們也為女性備孕提供豐富的葉酸，幫助預防胎兒的神經管畸形。還有一些姐妹為了保持身材，擔心過年期間吃太多，常在年后突擊節(jié)食減肥。這種飲食混亂不僅起不到健康減重的目的，反而容易造成營養(yǎng)不良。不規(guī)律飲食甚至導致女性月經紊亂，會變成你成功受孕的一道阻礙。

2。 遠離煙酒

餐桌上“煙霧繚繞”和“觥籌交錯”也是不能放松警惕。香煙的煙霧中含有強烈的致癌、致畸物質，男性吸煙會造成精液質量下降，婦女吸煙或二手煙會干擾正常的卵巢功能，引起月經不調、卵巢早衰、影響卵子質量。親朋相聚的餐桌上，常常會遇到盛情難卻的勸酒。但不得不提的是，大量飲酒可危及生殖系統(tǒng)功能，導致內分泌紊亂，并使精子、卵子的染色體結構和數(shù)目發(fā)生變異，還會干擾卵子的發(fā)育和成熟。還會影響胚胎質量，造成不孕、流產和生出畸形兒的概率成倍增加。講到這里，備孕的你還是要三思而后行呀。

3。正常作息

守夜、聚會、嗨歌、打麻將等等，都是春節(jié)期間的重要活動。這時候，通宵達旦的娛樂，一晚下來就感覺身體被掏空。有些喜歡宅在家里的朋友也不閑著，天天手機不離身，在沙發(fā)上癱著安靜的煲劇、打游戲……

根本停不下來。不幾天就會把我們日常規(guī)律的生活習慣打亂，不但影響身體健康，還會造成內分泌失調，很容易成為“暗殺”生育力的“殺手”。

另外，放假期間，在享受假期的同時，還是要注意少去人流量集中、空氣不流通的地方，避免受到病毒、細菌的感染。注意多洗手、出門戴口罩，預防流感。身體棒棒，才能為健康孕育而繼續(xù)奮斗。

最后，祝福自律的你，在新的一年里，“豬”事順利，兒女“佩奇”，生育一個健康的豬寶寶！

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