孕吐是懷孕早期的正常反應，有些女性孕吐較輕，有些女性孕吐得非常厲害，孕早期飲食清淡可以緩解孕吐反應，也可以吃些止吐的食物來緩解，那么哪些食物可以止吐？

幾種止吐食物吃起來

1、蘋果中含有果膠和細纖維，這可以提供給胎兒發(fā)育需要的影響，另外還可以促進腸胃功能，可以起到調(diào)節(jié)腸胃的作用，能很好的緩解孕早期反應，也可改善孕婦的食欲。

2、梅脯能緩解孕期反應，含有豐富的鐵、膳食纖維、維生素等，梅脯營養(yǎng)均衡，孕期嚴重孕吐的時候，可以適當?shù)某孕﹣砀纳莆缚?，也能補充身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

3、菜花具有開胃消食的作用，含有豐富的維生素C，能夠減少孕早期不良反應，具有開胃消食，化滯消積等功效，孕期多吃些菜花對人體有諸多好處。

4、蘇打餅可以稍微吸附胃酸，能有效緩解孕早期嘔吐的現(xiàn)象，蘇打餅干可減少和緩解唾液的分泌，可以避免孕婦發(fā)生惡心感。

5、櫻桃中含有豐富的鐵元素，還含有豐富的胡蘿卜素，女性經(jīng)常吃些櫻桃，具有調(diào)節(jié)氣血的作用，懷孕期間更需要多吃些櫻桃，這不僅能緩解孕吐，還有利于胎兒發(fā)育。

孕早期的保健措施

1、孕早期要注意合理調(diào)整營養(yǎng)，注意各類營養(yǎng)的補充，尤其要注意蛋白質(zhì)、維生素、鈣元素、鐵元素等營養(yǎng)素的補充，新鮮的蔬菜水果中含有豐富的維生素，牛奶和豆制品中含有蛋白質(zhì)和鈣元素，孕期加強營養(yǎng)有利于胎寶寶的健康發(fā)育。

2、孕期避免濫用藥物，懷孕早期亂用藥物可能會導致胎兒畸形，尤其是千萬不要隨便服用西藥，必須要在醫(yī)生的嚴格指導下使用，孕期最好不要接觸有害的化學物質(zhì)，盡量遠離放射線放射線也容易導致胎兒發(fā)生畸形。

3、防病毒感染，病毒感染容易導致胎兒畸形，孕期要做好預防風疹、皰疹、水痘等病毒性疾病的發(fā)生，懷孕期間要做好身體的保健工作，盡量遠離對身體有害的物質(zhì)，孕早期最好不要到人多的地方，否則很容易導致病菌感染。

準媽媽在懷孕期間要保持精神愉快良好的情緒，有利于胎寶寶的健康發(fā)育，好的情緒可以避免孕期抑郁，媽媽在懷孕期間要緩解工作壓力，也要注意身體的勞逸結合，不可讓身體過度勞累，尤其是在孕早期和孕晚期要格外注意。