由于孕期對(duì)腹中胎兒的期待，很多孕媽也會(huì)在飲食上特別留心，關(guān)注孕期吃什么有益于寶寶，以及不能夠吃什么。其實(shí)，在懷孕期間，孕婦也無(wú)需特別忌口，只要注意不吃生的食物，以及一些不那么有利的食物少吃即可。

懷孕期間飲食有宜忌

吃這些對(duì)寶寶有好處

1、胡蘿卜

胡蘿卜是非常不錯(cuò)的食物，有豐富的胡蘿卜素，還能有助減少皺紋，讓皮膚看起來(lái)更加白嫩細(xì)滑。除了可以直接炒著吃，也能可以燉湯喝，榨成果汁也是可以的。不過(guò)現(xiàn)在是冬季，榨汁喝太冷了，還是煮著吃比較好。

2、獼猴桃

這種水果看起來(lái)挺丑的，但它可是美容佳品之一，因?yàn)槠渚S生素C的含量特別高，這種營(yíng)養(yǎng)成分的存在，有助減少黑色素的生成。一些孕婦孕期容易長(zhǎng)斑，這個(gè)時(shí)候不妨吃一些獼猴桃，既能夠讓自己皮膚變好，對(duì)寶寶皮膚也是有益處的。

3、檸檬

這種水果含有不少礦物質(zhì)，比如說(shuō)鋅、鐵等，這些成分有助寶寶發(fā)育。除此之外，其含有的維生素C也不少，吃它有助讓寶寶的皮膚變得更加細(xì)膩。

孕期吃什么對(duì)寶寶不好

孕期飲食禁忌尤其多，稍有不慎吃錯(cuò)了，就會(huì)造成你腹中的寶寶無(wú)法順利降生。所以說(shuō)，女人們懷孕之后的飲食，必須要謹(jǐn)慎再三后下口，別因?yàn)樽祓捑蜕抖汲?。要將其中一些絕對(duì)不能碰的食物記在心里：

1、螃蟹

估計(jì)不少女人都愛(ài)吃螃蟹，但是你若是懷孕了，盡量少吃為好，尤其是容易過(guò)敏的女性更應(yīng)避免。因?yàn)槠鋵?shí)寒涼之物，尤其是蟹腳，孕婦吃多了會(huì)增大滑胎的風(fēng)險(xiǎn)。此外，跟螃蟹一樣寒涼的海鮮也應(yīng)該忌口，更不用說(shuō)生的海鮮。

2、馬齒莧

這是一種藥食兩用的食物，將其當(dāng)做蔬菜烹飪，口感滑嫩，因此不少女人都喜歡吃。但是對(duì)于孕期的女人來(lái)說(shuō)，遠(yuǎn)離馬齒莧。因?yàn)槠湫院疀觯疫€有滑利的功效。尤其是馬齒莧的汁液，吃了可能導(dǎo)致子宮變得更加興奮，使得其收縮的次數(shù)及強(qiáng)度都提升。

3、甲魚

孕期很多女人喜歡大補(bǔ)，以便為寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，但是并不是所有大補(bǔ)的食物都能吃的。比如說(shuō)甲魚就不能多吃，其雖然是大補(bǔ)之物，但是其有活血化瘀之效，吃多了對(duì)寶寶的發(fā)育不利，很有可能會(huì)造成滑胎。

在懷孕的期間可以多吃水果和蔬菜，因?yàn)槔锩婧胸S富的維生素，對(duì)于寶寶的發(fā)育有很大的幫助，而且對(duì)于寶媽來(lái)說(shuō)也是非常有益的。