女性生完孩子后需要有42天左右的坐月子時間，此階段需要提供良好的環(huán)境以及飲食，同時做好保暖，防止落下疾病。

冬季坐月子要注意哪些事項(xiàng)？

1、做好身體保暖

產(chǎn)婦冬季坐月子必須注意身體的保暖，下床活動時必須要穿上棉拖鞋和戴上帽子。因?yàn)榕栽诎胍剐枰l繁的哺乳，一定要注意身體的保暖，防止受寒。室內(nèi)溫度控制在25℃左右即可，濕度在65%左右，可以在房間放置一臺加濕器或者一盆水。

2、不能碰涼水，也不能吹風(fēng)

產(chǎn)婦在生完孩子后全身比較虛弱，風(fēng)寒容易通過皮膚以及關(guān)節(jié)在體內(nèi)囤積，從而引起關(guān)節(jié)酸痛以及頭痛等，影響了身體復(fù)原。所以產(chǎn)婦在月子期間不能碰冷水，盡量選擇溫水洗手、洗臉。另外，產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血虛弱而且筋骨松弛，容易讓風(fēng)寒濕邪入侵身體，從而導(dǎo)致腹瀉感冒以及關(guān)節(jié)酸痛等，大風(fēng)天氣盡量不要出門，若必須要出門時要戴上帽子。

3、減少洗澡的次數(shù)

建議產(chǎn)婦在生完孩子兩個星期之后再洗頭和洗澡，以免因?yàn)樯眢w過于虛弱而著涼。產(chǎn)婦身體出汗過多時，可以使用熱毛巾對局部進(jìn)行擦拭，來保持身體的清潔和衛(wèi)生。并且在每天晚上睡覺前，可以使用溫水清洗外陰處，防止發(fā)生感染。

4、不能長時間躺在床上

產(chǎn)婦若長時間躺在床上會引起身體越來越肥胖，同時也容易引起尿潴留、產(chǎn)后尿失禁、便秘、子宮脫垂以及下肢靜脈血栓等疾病。順產(chǎn)的女性躺6~8個小時左右即可下床活動，會陰側(cè)切的人群三天后就可以下床活動。剖腹產(chǎn)24小時之后可簡單的下床活動，一般手術(shù)后10天左右身體慢慢的恢復(fù)，可以做輕微的散步或者瑜伽。

5、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)

冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時機(jī)，產(chǎn)婦可以多吃補(bǔ)氣血以及溫?zé)岷鸵婺I養(yǎng)生功效的食物，比如桂圓雞蛋、狗牛羊肉以及鯉魚等，同時搭配紅糖或者米酒等，不僅能抵御寒冷，同時讓全身血液運(yùn)行更加通暢。

溫馨提示

冬季不能吃生冷的食物，比如涼拌菜或者冷飲等，不然會引起腹瀉。生產(chǎn)后的一個月內(nèi)要選擇清淡，而且容易消化的食物，遠(yuǎn)離生冷及辛辣的食物，不然會引起身體上火或者會通過乳汁影響到嬰幼兒，對他們的脾胃帶來損傷。