產(chǎn)后坐月子是傳統(tǒng)文化之一，產(chǎn)后至少有30天的坐月子時(shí)間，有利于身體調(diào)養(yǎng)?？茖W(xué)坐月子，不能輕信于所謂的坐月子禁忌，以免影響身體健康，甚至帶來危險(xiǎn)。

坐月子的誤區(qū)有哪些？

1、產(chǎn)后不能刷牙

其實(shí)產(chǎn)后可以刷牙，同時(shí)要掌握正確的刷牙方法。月子期間為能促進(jìn)身體恢復(fù)，很多女性會(huì)補(bǔ)充高蛋白質(zhì)和高營養(yǎng)食物，若不刷牙的話會(huì)讓食物殘?jiān)谘揽p中殘留，從而引起牙周炎、齲齒和口臭等。月子期采取早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣，特別是晚上睡覺前刷牙至關(guān)重要。選擇軟毛刷且刷頭小的牙刷，也可以先把牙刷頭放在溫水中泡軟，豎著刷牙，上面牙齒從上往下刷，下面牙齒從下往上刷，同時(shí)控制好力度。盡量把水燒開后放置成溫水后再刷牙。

2、產(chǎn)后不能下地活動(dòng)

坐月子期間不能一直躺在床上，若長時(shí)間不活動(dòng)的話會(huì)誘發(fā)一系列問題。很多產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)，部分肌肉和關(guān)節(jié)過度用力引起關(guān)節(jié)疼痛，此時(shí)需保證足夠休息和睡眠。一般順產(chǎn)女性從第2天開始就能下地活動(dòng)，不能長時(shí)間站著，每次走動(dòng)時(shí)間不能超過20分鐘。期間合理膳食，采取少量多餐原則。

3、產(chǎn)后不能洗澡洗頭

在懷孕期間大量皮脂激素分泌，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)滯留大量水分。產(chǎn)后一小部分水通過汗液排出，大部分水通過尿液排出。剛剛生完孩子之后產(chǎn)婦會(huì)大量出汗，汗液在皮膚表面停留，有明顯的粘膩感，感覺很不舒服。若沒有及時(shí)清潔會(huì)滋生細(xì)菌而誘發(fā)皮膚疾病。生完孩子后用熱毛巾對身體擦拭，特別是出汗多的部位。此外生完孩子后，陰道會(huì)有大量惡露排出，每天用溫水對外陰部擦洗，保持外陰清潔和衛(wèi)生，等傷口愈合后可以淋浴，但不能盆浴。值得注意的是不能碰生水，把水燒開放涼后再洗頭洗澡。

4、產(chǎn)后不能開窗通風(fēng)

很多老年人認(rèn)為坐月子期間需緊閉門窗，避免孩子和產(chǎn)婦受涼，其實(shí)這不科學(xué)。正確的方法是適當(dāng)開窗通風(fēng)，保持空氣清新和新鮮，有利于排汗，但產(chǎn)婦和孩子不能坐在風(fēng)口處吹涼風(fēng)。

溫馨提示

坐月子期間不能捂得太厲害，以免妨礙體溫散發(fā)。保持室內(nèi)溫度和濕度適宜，溫度在25~26℃，濕度在60%左右。