農(nóng)歷兔年春節(jié)即將來臨，不少大街小巷已經(jīng)能提前感受到濃濃的“年味”了，也有一部分準(zhǔn)媽媽已經(jīng)提前將“吃喝玩樂”都安排進(jìn)春節(jié)的行程當(dāng)中。不過，在家人團(tuán)聚、其樂融融的美好時(shí)光里，各位孕媽媽還是不能太放飛自我，節(jié)日要過，身體健康也得顧好。那么，當(dāng)孕期遇上春節(jié)，特別對(duì)于那些“陽康”不久的孕媽媽來說，如何利用假期科學(xué)營養(yǎng)膳食，達(dá)到調(diào)理身體的目的呢？如果過年期間，孕媽因?yàn)轱嬍巢划?dāng)出現(xiàn)腹瀉等胃腸道疾病又該如何處理？對(duì)此，廣州市婦女兒童醫(yī)療中心（以下簡(jiǎn)稱“婦兒中心”）產(chǎn)科門診主任周艷紅接受了家庭醫(yī)生在線采訪，針對(duì)廣大孕媽媽關(guān)心的春節(jié)飲食話題進(jìn)行解答。

孕婦“陽康”后，過年期間就可以放開吃了？

很多孕媽媽們，自從“陽了”之后，食欲減退，擔(dān)心“陽”的期間營養(yǎng)攝入量不夠影響胎兒發(fā)育，就想著好了之后，吃上一些自己愛吃的，大量進(jìn)補(bǔ)。事實(shí)上，“陽康”后，如果是在康復(fù)初期，尤其又碰上春節(jié)假期的話，飲食上還是得多加注意。

“首先要少吃生冷食物，切忌暴飲暴食，容易造成腸胃的不適。一方面，需要多吃一些高蛋白質(zhì)類營養(yǎng)的食物，比如雞蛋、蝦、魚類等都是不錯(cuò)的選擇。這些食物當(dāng)中都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，并且也比較容易消化吸收，可以有效快速地幫助孕產(chǎn)婦恢復(fù)身體，提高胎兒營養(yǎng)需求。另一方面，還可以多吃富含維生素的膳食纖維類食物，例如奇異果、蘋果、西蘭花等，孕媽媽們需要懂得合理搭配營養(yǎng)，讓自己開開心心過一個(gè)安穩(wěn)年。”婦兒中心產(chǎn)科周艷紅主任接受采訪時(shí)如是說。

除此之外，孕婦特別是那些剛“陽康”不久的準(zhǔn)媽媽們，還應(yīng)盡量避免攝入酒精。因?yàn)椤瓣柨怠焙螅袐寢尩纳眢w還未完全康復(fù)，酒精會(huì)加重其身體負(fù)擔(dān)，而且懷孕期間喝酒對(duì)胎兒的發(fā)育有一定影響，嚴(yán)重時(shí)可能還會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。

過年期間，孕媽媽由于飲食不當(dāng)?shù)仍虺霈F(xiàn)腹瀉怎么辦？

過年期間，孕媽媽們?nèi)菀椎謸醪蛔∩秸浜Ｎ兜雀鞣N美食的誘惑，而飲食不當(dāng)容易引起腹瀉。臨床上腹瀉的定義是指每日排便次數(shù)超過3次，糞質(zhì)稀薄，水分增加，每日排便量超過200g。周艷紅主任表示，如果孕媽媽們因?yàn)檫M(jìn)食生冷油膩的食物或者肚子著涼后出現(xiàn)輕微的腹脹腹瀉，也不需要過于驚慌，可遵循以下處理原則：

首先需要飲食調(diào)整，主要就是清淡飲食，例如白粥、面條等，避免生冷油膩、辛辣刺激性、容易過敏的海鮮類食物，多喝溫開水，必要時(shí)可以選擇口服益生菌調(diào)理腸道，幫助盡快恢復(fù)腸道功能。需要強(qiáng)調(diào)的是，一些止瀉的藥物得在臨床醫(yī)生的指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用。

其次，經(jīng)過1-2天的飲食調(diào)理后，若出現(xiàn)腹瀉的癥狀不緩解甚至加重、或者伴有腹痛、發(fā)熱、嘔吐，孕晚期的媽媽自我監(jiān)測(cè)有明顯的宮縮、出現(xiàn)陰道流血、流水或胎動(dòng)異常，這些情況下需要盡快到醫(yī)院就診，接受醫(yī)師的檢查和治療。

總而言之，春節(jié)期間當(dāng)然少不了各種美味佳肴，但為了胎兒的健康發(fā)育和自己身體著想，各位孕媽媽們也要好好規(guī)范飲食，做到不該吃的別吃，好吃的也要適量吃。當(dāng)然也不必因過分緊張而忌口，只要膳食搭配能做到營養(yǎng)均衡都是可以的。最后希望所有孕媽們都能健康安全地度過新春佳節(jié)！