春節(jié)是一個闔家團圓、合家歡聚的日子。尤其疫情放開后，相信回家過個團圓年是許多孕媽媽最大的心愿?？擅鎸Υ汗?jié)期間社會面大規(guī)模返鄉(xiāng)出行活動，很多“陽康”不久的孕媽媽們難免會擔心“復陽”等問題。那么孕婦“陽康”后還能回家過年嗎？面對春節(jié)返鄉(xiāng)熱潮，孕媽媽如何做好出行防護？長途出行期間，孕婦出現(xiàn)不適該怎樣應對？......針對這一系列問題，廣州市婦女兒童醫(yī)療中心（以下簡稱“婦兒中心”）產(chǎn)科門診主任周艷紅接受了家庭醫(yī)生在線采訪，為各位孕媽們帶來實用的出行防護建議和健康指引。

孕婦“陽康”后能回家過年嗎？

一般來說，感染新冠在徹底康復后基本沒有傳染性，孕媽媽可以回家過年，前提是孕媽媽們已經(jīng)達到康復的標準，即體溫連續(xù)三天以上正常，并且癥狀基本消失或者好轉。

但是，作為重點人群，孕婦出行時還是有很多事情需要提前考慮計劃好。婦兒中心產(chǎn)科周艷紅主任表示，建議有以下情況的準媽媽們，春節(jié)期間還是盡量減少外出：

① 孕早期（孕12周前）的準媽媽流產(chǎn)風險高，有些孕媽早孕反應厲害，孕晚期行動不方便，均不適合旅行。因此如果回家路途時間較長，建議暫時不要回家過年。

② 有先兆流產(chǎn)、雙胎妊娠、前置胎盤等合并癥的孕婦。孕媽媽不注意休息容易引起不良后果，旅行容易疲勞，最好不要外出。

③ 進入孕晚期階段（孕28周后），孕婦隨時都可能生產(chǎn)，尤其是滿37周以后的準媽媽，在這個時期去旅行，可能會遇上旅途中分娩這種危急事情。

孕媽媽什么時候出行比較合適？

春節(jié)返鄉(xiāng)期間又該怎樣做好出行防護？

周艷紅主任表示，如果孕媽媽想要回家過年、走親訪友，又或者出去旅游，可以等到孕中期（大概12-28周）再去。因為這個階段，懷孕初期的不適基本已經(jīng)消失，而孕晚期身體沉重的狀況還沒有開始，行動也不太受限制，而且這個時候胎兒比較穩(wěn)定，不容易流產(chǎn)。

不過需要注意，在旅行之前，建議孕媽媽要到產(chǎn)前檢查的醫(yī)院就診一次，向醫(yī)生介紹自己的行程計劃并征求意見，看是否能夠出行。出行途中也要做好個人防護，比如，短途返鄉(xiāng)盡量選擇自駕；中、長途的旅行，需要乘坐公共交通工具時，應做好個人防護，戴好口罩，盡量選擇N95口罩；隨身攜帶免洗手液或消毒濕巾，雙手消毒之前避免接觸口、鼻、眼；返鄉(xiāng)后，需要妥善處理口罩、及時更換衣物，洗手洗臉，注意防寒保暖，避免感冒；春節(jié)期間也盡量減少有太多人的聚會等。

孕婦在春運期間出現(xiàn)不適（如嘔吐、胸悶等）怎么辦？

春運期間中、長途的旅行，孕媽媽們需要連續(xù)使用交通工具時，容易影響孕婦血液正常循環(huán)。長時間在密閉空間內(nèi)容易呼吸不順暢，或因路途中/目的地的空氣、食物、住宿環(huán)境等的改變帶來孕婦身心不適，如嘔吐、疲憊乏力等，處理不當對胎兒的健康不利。對此，周艷紅主任提出三個可以緩解出行不適的方法。

首先，經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生評估可出行的孕媽媽們，外出時盡量保持良好的心情，這有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各個器官系統(tǒng)的協(xié)調統(tǒng)一，能讓機體處于理想的狀態(tài)。而在旅途中，盡可能將腰背挺直，肩膀向后伸展，這樣可以讓自己變得舒服一些，減少胸悶、疲憊乏力等不適。

路途間歇期，有條件時孕媽媽能適當?shù)剡M行自由活動，稍加舒展四肢、適量行走可以減少下肢水腫。飲食上，建議少量多餐，飲食清淡，多攝入一些新鮮的蔬菜和水果，身邊可準備一些蘇打餅干之類的零食，減少旅途中因為饑餓所造成的孕吐。

最后，如果出現(xiàn)比較嚴重的惡心、嘔吐、胸悶、氣促，經(jīng)過調整后癥狀仍不能緩解時，建議盡快就近到醫(yī)療機構診治。

春節(jié)長途出行期間，孕婦可以常備哪類藥物以防萬一？

春節(jié)長途出行期間，最容易出現(xiàn)暈車癥狀。孕期不建議吃暈車藥，暈車藥可以通過胎盤循環(huán)，對胎盤和中樞神經(jīng)產(chǎn)生作用，尤其是懷孕早期服用這種藥物可能會導致寶寶發(fā)育異常，出現(xiàn)流產(chǎn)或者胎兒發(fā)育畸形的不良妊娠結局。

因此，孕媽媽在乘車前，忌食油膩、辛辣刺激性的食物，而且不要吃得太飽也不能太餓，出發(fā)前建議坐在通風處，旅途中不要過多使用手機等電子設備，盡量減少頭部活動，可將頭靠窗椅背上，閉目養(yǎng)神。

“孕婦暈車癥狀較輕時，建議買些話梅或者喜歡吃的糖來防止暈車，孕婦暈車癥狀較為嚴重且必須服用藥物時，應該在醫(yī)生的指導下合理用藥，并且只能偶爾、小劑量應用，避免造成因用藥不當導致影響胎兒發(fā)育。妊娠早期是胚胎發(fā)育的關鍵時期，在早孕期前應該盡量避免用藥以減少藥物對胚胎的影響，而孕中晚期相對安全，可供選擇藥物較多，目前還處在新冠流行期間，可備一些退熱、咳嗽、過敏、腹瀉、便秘等藥物，藥物的選擇需要在醫(yī)師的指導下服用?！敝芷G紅主任補充道。

新冠感染妊娠期居家用藥清單及建議（國家產(chǎn)科質控中心推薦）

春節(jié)期間，孕媽們該如何安排產(chǎn)檢？

春節(jié)七天假期，產(chǎn)檢安排也是不少孕媽媽關心的問題。在這里，周艷紅主任建議孕媽媽們根據(jù)具體情況決定產(chǎn)檢時間是否需要適當調整，比如如確定宮內(nèi)孕，無陰道出血、流液、腹痛、胎動減少或增多等異常情況，無特定檢查（如系統(tǒng)超聲排畸檢查、唐氏篩查、糖尿病篩查等），可與產(chǎn)檢醫(yī)生協(xié)商適當延后產(chǎn)檢時間。如果這些特殊的檢查在假期必須完成時，建議返鄉(xiāng)后前往當?shù)赜挟a(chǎn)檢資質的醫(yī)療機構按期完成。若出現(xiàn)下述三種情況時，建議盡快至婦產(chǎn)科急診就診：

① 反復不規(guī)則陰道少量流血，或出血增多；

② 頭暈頭痛、視物不清、心慌氣短、血壓升高、胎動異常；

③ 孕晚期有分娩征兆，如腹痛、陰道流血、流液。