順產(chǎn)下面撕裂縫針后想要加快恢復，需要從保持傷口清潔、合理飲食、注意休息、避免劇烈運動、按時復查等方面入手。

1. 保持傷口清潔：產(chǎn)后要注意會陰部的清潔衛(wèi)生，每天用溫水清洗外陰，避免惡露污染傷口。大小便后也要及時清潔，防止感染。可以使用醫(yī)生推薦的消毒藥水，如碘伏，進行局部消毒。

2. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，有助于傷口愈合。比如魚肉、雞肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以防引起傷口不適。

3. 注意休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，有利于恢復體力和促進傷口愈合。產(chǎn)后避免長時間站立或坐著，盡量采取側(cè)臥的姿勢，減少對傷口的壓迫。

4. 避免劇烈運動：在傷口未完全愈合之前，不要進行劇烈的運動，如跑步、跳繩等。但可以適當進行一些輕柔的產(chǎn)后康復運動，如凱格爾運動，增強盆底肌肉的力量。

5. 按時復查：按照醫(yī)生的囑咐，按時到醫(yī)院進行復查，讓醫(yī)生檢查傷口的愈合情況。如果發(fā)現(xiàn)傷口有紅腫、滲液、疼痛加劇等異常情況，要及時處理。

6. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮和緊張情緒，因為不良的情緒可能會影響身體的恢復。

總之，順產(chǎn)下面撕裂縫針后的恢復需要綜合多方面的努力，產(chǎn)婦要嚴格按照醫(yī)生的指導進行護理，同時注意自身的身體狀況，如有異常及時就醫(yī)，以促進傷口盡快恢復。