圍產(chǎn)期孕媽在流感季要安然度過(guò)，需從增強(qiáng)免疫力、做好日常防護(hù)、合理飲食、及時(shí)就醫(yī)、正確用藥等方面入手。

1. 增強(qiáng)免疫力：孕媽可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如在家人陪同下散步、做孕婦瑜伽等，以增強(qiáng)體質(zhì)。充足的睡眠也十分重要，每天應(yīng)保證7 - 9小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，利于免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

2. 做好日常防護(hù)：盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，如商場(chǎng)、電影院等。外出時(shí)佩戴口罩，回家后及時(shí)洗手，可使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法認(rèn)真清洗，減少病毒感染機(jī)會(huì)。同時(shí)，保持居住環(huán)境的清潔與通風(fēng)，每天開窗通風(fēng)至少2 - 3次，每次30分鐘左右。

3. 合理飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物。蔬菜可選擇西蘭花、胡蘿卜、菠菜等；水果可食用橙子、蘋果、獼猴桃等；蛋白質(zhì)來(lái)源可選擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類、奶類等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

4. 及時(shí)就醫(yī)：如果孕媽出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等流感樣癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。告知醫(yī)生自己處于圍產(chǎn)期，以便醫(yī)生進(jìn)行準(zhǔn)確診斷和合理治療。不要自行判斷病情或拖延就醫(yī)時(shí)間，以免延誤病情，影響自身和胎兒健康。

5. 正確用藥：若確診流感，需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。常用藥物有奧司他韋、扎那米韋、帕拉米韋等。但由于孕媽處于特殊時(shí)期，用藥需謹(jǐn)慎，必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，切勿自行用藥。

圍產(chǎn)期撞上流感季，孕媽需從多方面做好防護(hù)和應(yīng)對(duì)措施。增強(qiáng)自身免疫力、做好日常防護(hù)、合理飲食是基礎(chǔ)，及時(shí)就醫(yī)和正確用藥是保障。通過(guò)這些方法，可幫助孕媽在流感季安然度過(guò)，保障自身和胎兒的健康。