很多有過敏性鼻炎的親們一到季節(jié)交替、或者花粉密集的時候，就鼻癢難受，甚至狂打噴嚏，涕淚相加。那么該如何調(diào)理呢？

杜絕食物

1、冷飲：過冷食物會降低免疫力，并造成呼吸道過敏。

2、剌激性食物，如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。

3、特殊處理或加工精制的食物。

4、人工色素：特別是黃色五號色素。

5、避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、單鈉麩氨酸鹽等食物添加物。

6、忌食海腥油膩，如蝦（尤其是海蝦）、蟹（梭子海蟹）、桂魚、黃魚、鯽魚及肥肉、豬油。

7、動物內(nèi)臟亦應(yīng)少食。

8、香煙、飲酒等嗜好應(yīng)戒除。

9、慎食芹菜、酒釀等發(fā)物。

可以多吃的食物

1、含維生素C及維生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白蘿卜等。

2、暖性食物：生姜、蒜、韭菜、香菜等。

3、糯米、山藥、大棗、蓮子、意仁、紅糖和桂圓等。

4、多食新鮮蔬菜和水果，如刀豆、絲瓜、及梨子、蘋果、橘子、枇杷、葡萄、核桃等。

除了避開過敏源，食療也是緩解過敏性鼻炎很好的方法哦~

一、辛夷花魚頭湯

原料：魚頭2只（150克），辛夷花12克，紉辛3克，白正12克，生姜15克

1、將魚頭去鰓、洗凈。辛夷花用紗布另包；細(xì)辛、白芷、生姜洗凈。

2、把全部用料一齊放人鍋內(nèi)。加清水適量，武火煮沸后，文火煮2小時，調(diào)味即可。隨量飲用。

功效：祛風(fēng)散寒，宣通鼻竅。

二、野菊白芷蔥須湯

原料：野菊花15克，白芷10克，連須蔥白3—4根

1、連須蔥白洗凈，和野菊花、白芷一起放入沙鍋中，加水3碗煎至1碗取汁后留渣

2、再加1碗水煎至半碗。將頭煎二煎混合，分2次溫服，連服用3日。

功效：潤臟腑和營衛(wèi)、止痛解毒。

三、抗敏粥

原料：烏梅、五味子、白芍、銀柴胡、防風(fēng)、蒼耳子各9克，粳米100克，大棗8枚

1、將烏梅、五味子、白芍、銀柴胡、防風(fēng)、蒼耳子洗凈并浸泡半小時，大火煮沸后改小火煮15分鐘，去渣取汁。

2、將粳米、大棗洗凈，加入藥汁中，再酌加清水共煮至米爛即成。每日1劑，分早晚2次服食。適用于過敏性鼻炎發(fā)作期。

四、神仙粥

原料：生姜6克，連須蔥白6根，糯米60克，米醋10毫升

1、先將糯米洗凈后與生姜同煮。

2、粥將熟時放入蔥白，最后加入米醋，稍煮即可食用。每日1次。適用于過敏性鼻炎屬風(fēng)寒型者服用。

五、辛夷煮雞蛋

原料：辛夷20克，雞蛋2只

1、辛夷、雞蛋加水煮熟，蛋熟后去殼再煮片刻。

2、吃雞蛋喝湯，每日一次，連服一周。

功效：改善鼻塞、流涕等。

巧用食療小偏方，輕松應(yīng)對過敏性鼻炎哦~