秋季到來，這對(duì)于那些胖美眉來說，穿上厚厚的衣服可以遮掩肥肉，而對(duì)于減肥成功的人來說，辛辛苦見了一個(gè)夏季，秋冬時(shí)節(jié)，也該歇歇腳了，殊不知這樣的僥幸和松懈，等到明年夏季來臨的時(shí)候會(huì)讓你更加的后悔，所以為了自己苗條的身材，為了不讓自己后悔，在秋冬時(shí)節(jié)將減肥進(jìn)行到底，等到來年擁有一副苗條的好身材，下面介紹幾款減肥藥膳幫助你輕松減肥。

一、荷葉冰糖茶

材料：荷葉30克，山楂、薏苡仁各10克，陳皮6克，金桔數(shù)個(gè)，冰糖適量。

做法：把荷葉、山楂、薏苡仁、陳皮加工磨成碎末，接著把碎末放入鍋中，加入壓碎的金桔，用熱水沖泡后燜約20分鐘后即可，可加少許冰糖。

功效：能降脂化濕、理氣行水、減肥輕身，適用于單純性肥胖者。

二、紅豆玉米須湯

材料：紅豆50克，冬瓜皮30克，西瓜皮90克，玉米須6克。

做法：把紅豆、冬瓜皮、西瓜皮分別洗干凈，冬瓜皮、西瓜皮切成塊狀備用，玉米須也洗干凈、切成段備用；把所有食材都放入鍋中，然后加適量的水，加水后煎煮兩次，每次半個(gè)鐘頭即可。

功效：有利尿減肥、健脾清熱等功效，適用于水腫性肥胖者。

三、山楂消脂粥

材料：山楂1杯 糯米（或大米）1杯 清水12杯 冰糖適量

做法：山楂洗凈后，備用。糯米洗凈后用冷水浸泡2個(gè)小時(shí)后瀝干水份。鍋中倒入12杯清水，大火煮開后倒入山楂，煮15分鐘后，撈出山楂，倒入糯米，繼續(xù)用中小火煮1小時(shí)，最后加入冰糖調(diào)味即可。

功效：山楂中富含的營養(yǎng)成份，能增加胃中的酵素，對(duì)胃中的油膩食物，脂肪具有較強(qiáng)的消化作用，是減肥消脂的好幫手哦。

四、紅燒冬瓜

原料：冬瓜500克，面醬、清湯、醬油、濕淀粉、蔥美末，味精、植物油各適量。

制作：冬瓜去皮洗凈，切成3厘米長、2厘米寬、1厘米厚的片塊。炒勺內(nèi)加適量植物油，燒至四成熱時(shí)，加蔥姜末、面醬炒散，然后加入醬油、冬瓜、清湯，用小火燒至冬瓜軟爛時(shí)，加入味精，用濕淀粉勾芡，盛盤即可。

五、茯苓豆腐

原料：豆腐500克，茯蓊粉30克，松仁40克，胡蘿卜、雞蛋清、香菇、精鹽、料酒、清湯、演粉各適量。

制作：將豆腐擠壓除水，胡蘿卜切成菱形薄片，雞蛋清打至泡沫狀。將豆腐切成小方塊，撒上茯苓粉、精鹽，然后將豆腐塊擺平， 抹上雞蛋清、擺上胡蘿卜、香菇、松仁，入蒸鍋內(nèi)用旺火蒸10分鐘，取出。將清湯、精鹽、料酒倒入鍋內(nèi)燒開，加淀粉勾芡，燒在豆腐上即成。

六、山楂海帶絲

原料：水發(fā)海帶300克，鮮山楂100克，白砂糖30克，姜、蔥、料酒各適量。

制作：海帶洗凈，放鍋中，加蔥姜、料酒、清水，先用旺火燒開，再用小火燉爛，撈出切成細(xì)絲，山楂去核，也切成絲。然后，海帶絲加白糖攔均勻，裝入盤內(nèi)，撒上山楂絲，再撒上一層白糖即可。

另外，減肥者在減肥的過程中在注重飲食的同時(shí)還要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣可以讓減肥的效果更好！

七、洋蔥鳳梨奇異果汁

材料：洋蔥1/4個(gè)，奇異果半個(gè)，鳳梨3小塊，蜂蜜1小匙。

做法：1、將洋蔥去皮切凈，用微波爐加熱2分鐘。2、奇異果切塊，加入洋蔥、蜂蜜和適量冰塊打成汁。

功效：加速燃脂。奇異果有豐富的食物纖維，鳳梨酵素能分解蛋白質(zhì)、脂肪，對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消化吸收也有很好的幫助。