氣溫低過冰點(diǎn)的日子里，熱乎乎的暖氣讓人幸福感飆升。與此同時，空氣干燥導(dǎo)致的“暖氣病”卻讓不少人苦惱。想要擺脫干熱的苦惱，過一個舒適的暖冬，看看小編盤點(diǎn)的7款滋潤水果吧。

你家里空氣過于干燥嗎？

中國中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授楊力提醒，如果有下列情況，很可能說明家里空氣過于干燥：經(jīng)常唇干脫皮、咽干聲嘶、皮膚瘙癢、容易出汗、鼻出血、情緒煩躁，甚至莫名患上呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、心腦血管疾病等。

七大冬季滋潤水果

一、梨

梨是冬季水果中的首選，它有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。除此以外，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。一天吃1個梨營養(yǎng)最易被吸收，宜飯后2～3個小時吃。

二、獼猴桃

早晨吃獼猴桃可治便秘。除此以外，獼猴桃對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，抑制膽固醇的沉積，從而防治動脈硬化，還可改善心肌功能，防治心臟病等，也能對抗癌起到一點(diǎn)兒作用。1～2個獼猴桃是能被人體充分吸收的量。但不能空腹吃，飯前飯后1～3個小時吃都比較合適。

三、甘蔗

歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水。在干燥的冬天補(bǔ)充水分是必不可少的。

四、荸薺

且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。

五、石榴

石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合秋天保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿了童心。

六、葡萄

葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。

七、白桃

喜氣洋洋的白桃是很讓人喜歡的水果，又甜又水的大白桃補(bǔ)中益氣，養(yǎng)陰生津，一口咬下去，帶著花香的果肉立刻征服味蕾。況且富含膠物質(zhì)，也讓它成為美容佳品，誰不想像暈了腮紅的桃子一樣水潤呢？

水果湯清潤養(yǎng)顏

民間對雪梨有“生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰”的說法。雪梨有潤肺清熱、生津止渴的功效，若與冰糖同用，除了能夠增強(qiáng)潤肺止咳作用外，對于治療肺燥咳嗽，干咳無痰也有著很好的效果。并且，冬天容易唇干咽干，多喝雪梨燉冰糖也能夠起到滋潤雙唇的功效。但是，要注意咳嗽有痰的人不宜飲用，同時，梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃，脾虛痰濕者也要慎用。

做法：鮮雪梨約100-150克

1、去皮洗凈放燉盅內(nèi)，

2、加適量冰糖和清水。

3、燉1小時后，飲水吃梨。

功效：冰糖雪梨湯有著清喉潤肺、補(bǔ)臟腑的功效，冬季飲用清爽可口，也可以解膩潤喉。