冬季的天氣寒冷，小孩容易不愛吃飯，媽媽們應該為孩子準備什么食物，才能夠讓小孩遠離厭食癥。下面為大家介紹冬季小兒飲食的注意要點。

1、合理攝取高蛋白脂肪食物

冬天，一些媽媽想當然地認為在此時寶寶需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天氣；而事實上，現(xiàn)代科學研究證實：在寒冷氣候下，機體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動起來，使人體的產(chǎn)熱能力增加。因此，冬季寶寶所需的能量與其他季節(jié)差距并不大。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。

2、不可忽略的無機鹽

有醫(yī)學研究表明，如果體內(nèi)缺少無機鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。

3、多多補充水分

冬季氣候干燥，還應該經(jīng)常給寶寶吃些蔬菜水果，以提高水分和各種維生素的攝入量，對防止上呼吸道感染有好處。

4、注意補充維生素

天氣寒冷，寶寶的戶外活動較少了，接受室外陽光照射時間也短，這樣比較容易出現(xiàn)維生素D缺乏。除此之外，寒冷的氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2的代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補充。

為了保證寶寶食物的攝入量，給寶寶提供充足的營養(yǎng)，媽媽可以在寶寶食譜中添加以下七種“開胃菜”：

1、鮮橙

鮮橙的口感酸酸甜甜，營養(yǎng)價值很高：富含豐富的果酸、粗纖維、多種維生素和礦物質(zhì)。寶寶初添加輔食時，可制成橙汁飲用，寶寶每日適量飲用能補充主食中維生素的不足，增進食欲。

2、檸檬

檸檬含有豐富的維生素、檸檬酸、黃酮類以及鈣、磷、鐵等對寶寶生長十分有益的營養(yǎng)物質(zhì)。檸檬有健胃作用，幫助消化吸收。但媽媽們要注意：不要給寶寶吃太酸的檸檬，吃完后最后漱口以免檸檬汁酸性刺激寶寶牙齒。

3、木瓜

木瓜維生素C遠遠多于橘子中的維C含量，而且木瓜有助于消化，還能防止胃潰瘍。

4、番茄

番茄酸甜的口感更有利于唾液的分泌，增進食欲。除此之外，新鮮番茄中富含豐富的維生素和微量元素，對寶寶的生長發(fā)育特別有益。

5、香菇

香菇屬于菌類食物，具有豐富的高蛋白、多糖以及多種氨基酸和維生素，能提高寶寶集體適應力。香菇味道鮮美，寶寶食用更開胃。