高溫火爐的夏季，總是容易讓人們沒(méi)有食欲，并且容易出現(xiàn)渾身無(wú)力，頭昏腦脹等現(xiàn)象，這對(duì)于身體的健康和工作都是非常不利的，因此我們需要想辦法改善，而夏季養(yǎng)生粥就是非常好的選擇，即清淡又營(yíng)養(yǎng)。那么，夏季的營(yíng)養(yǎng)粥品有哪些？下面我們一起來(lái)看看介紹吧！

1、益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。>>>夏季養(yǎng)生粥 6食療方解毒潤(rùn)燥

功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

2、蝦米粥

原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。

做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時(shí)加入調(diào)味品即可。>>>夏季養(yǎng)生食譜 4吃法袪火解濕毒

功效：養(yǎng)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。

3、核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí)，最后倒入核桃丁與冰糖即可。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)，潤(rùn)燥化痰，滋肺潤(rùn)腸。

夏季三款營(yíng)養(yǎng)粥品 讓你活出健康！以上內(nèi)容就是關(guān)于夏季的營(yíng)養(yǎng)粥品的介紹，希望炎炎的夏季人們能夠重視這些養(yǎng)生粥，并且動(dòng)起手了做，保持身體的健康，健康快樂(lè)的度過(guò)夏季。祝您健康！