現如今，在市面上月餅的種類有很多。我們在中秋佳節(jié)應該如何選擇月餅呢？在這里，就來教大家一招，可以根據不同的人群來選擇適合的月餅。同時，在吃月餅的時候也會有一些注意事項是不得不知道的，一起來看看吧。

中秋吃月餅因人而異

兒童月餅選擇：蛋黃月餅。最適合兒童吃的月餅無非就是蛋黃月餅了，因為和其他的月餅比較起來的話，蛋黃月餅是比較好消化的。除此之外，在蛋黃月餅中的蛋黃當中，還含有豐富的維生素B和豐富的卵磷脂，無論是維生素B還是從卵磷脂，都是兒童身體發(fā)育和大腦發(fā)育最好的營養(yǎng)物質。所以說，對于兒童或者是孩子來說，蛋黃月餅可謂說是最好的選擇。所以說在中秋節(jié)的時候，父母要為孩子選擇月餅的話，就要首選蛋黃月餅。

女人月餅選擇：棗泥月餅。如果說兒童最適合吃蛋黃月餅的話，那么女人最適合吃的就是棗泥陷的月餅。中國有一句古話，“一天吃三棗，女人不怕老”，可見女人吃棗對容顏的幫助可是很大的。這主要是因為，紅棗當中含有大量的營養(yǎng)物質和微量元素，常吃紅棗不僅可以補血安神，還可以駐顏祛斑。除此之外，對于脾胃虛弱的人，紅棗也有很好的調理功效。而對于月經不調的女人來說，紅棗還可以調理月經，嫩滑肌膚。所以說，對于女性來說，常吃紅棗可謂說是好處多多。所以說，在中秋節(jié)的時候，如果要為女人挑選月餅的話，那么棗泥月餅無疑就是最好的選擇了。

老年人月餅選擇：芝麻餡月餅。老年人和年輕人不一樣，老年人的消化功能可謂說是很差的，除此之外，老年的胃腸蠕動能力，以及胃腸消化力都已經大大的減弱。而月餅本身就是比較難以消化的食物，所以說中秋節(jié)選購月餅的時候，一定要選擇比較好消化的月餅給老年人吃。老年人只之所以最適合吃芝麻陷的月餅，這主要是因為，在芝麻當中，含有大量的維生素E，因此適量的吃芝麻陷的月餅，不僅可以延緩衰老，還可以很好的滋補肝腎，對老年人的健康可謂說是大有益處的。所以說，在中秋節(jié)的時候，如果老年人很想吃月餅的話，那么就適量的給老年人吃一些黑芝麻餡的月餅。

男人月餅選擇：五仁餡月餅。和其他種類的月餅比較的話，五仁餡的月餅可謂說是最傳統(tǒng)的也是最常見的。所謂的五仁餡月餅，就是指里面含有杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁等這五種餡料的月餅。男人常吃五仁餡的月餅，不僅具有一定的保健作用，還可以很好的提高免疫力和抵抗力。所以說，中秋節(jié)的時候，五仁餡的月餅無疑是最適合男人吃的月餅。但是月餅并不好消化，所以說，即使是五仁餡的月餅，在中秋節(jié)的時候，男人也是不能夠多吃的。

那么，在選購月餅時還應該注意什么呢？

中秋選購月餅的細則

保健月餅多是“忽悠”！市場上許多主打保健作用的月餅賣得火熱，螺旋藻、西洋參、蟲草等都加入了各式月餅中。保健月餅能有效嗎？首先，這些月餅中含有多少保健食材的含量不好說。其次，螺旋藻、人參等食材確實有一定保健價值，但加入高糖、高脂、高熱量的“三高”月餅中之后，其營養(yǎng)保健的價值也都被抵消殆盡。消費者不要輕信廣告，被月餅促銷宣傳中的保健功效“忽悠”。

水果月餅不含水果。真正的水果月餅餡內要有可見塊狀水果，干制或蜜制水果含量不低于餡總量的20%。但若是你隨手掰開一塊水果月餅，大多數時候你會發(fā)現并沒有發(fā)現其中可見的塊狀水果，取而代之的是配料表里的冬瓜餡和香精。水果月餅餡用冬瓜餡加水果香精代替已是業(yè)內公開的秘密。月餅里的水果都被大量的糖浸泡著，這樣早使水果的營養(yǎng)價值大打折扣。

鮑魚、燕窩、魚翅……這些高檔食材總是高級宴席的主角，現在也出現在了高級月餅中。人們覺得它們高檔又養(yǎng)身，在許多商場還賣得挺火。但是很多鮑魚月餅的外包裝上并沒有標明鮑魚的含量，甚至有的月餅成分里只有“鮑魚味”。部分高端月餅不排除偷工減料、以假替真的可能，比如用鮑魚汁代替鮑魚。鮑魚、魚翅等食品并沒有多高的營養(yǎng)價值，雖然蛋白質含量較高，但也以質量低的膠原蛋白為主。如果真想獲得營養(yǎng)，不如選擇雞蛋、魚肉等平價的大眾食物。

最后，就來看看吃月餅的注意事項都有哪些吧。

中秋吃月餅的注意事項

吃月餅品清茶：邊吃月餅邊喝茶，有助于消化。茶可促進消化道分解月餅里的油，減少“積食”。

綠茶和薄荷能促進人體葡萄糖代謝，烏龍茶含有豐富的茶多酚，還能吸附油脂排出體外，避免攝取過多的熱量。而汽水、可樂、果汁等含有大量糖分，吃月餅時飲用無助于健康。

酸味水果配月餅：吃月餅時，可配吃味酸、富含維生素C的水果，如奇異果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助于人體對脂肪的吸收代謝。

“吃新”莫久存：月餅忌高溫又怕潮，放久了餡會變質。

配熱不配冷：月餅富含脂肪，吃時不宜配喝冷飲，否則會引起腹瀉。最好泡一杯熱茶或備一杯開水，邊吃邊飲。

吃月餅應適量：月餅不可取代正常飯食，因為月餅缺乏菜、魚、肉等食物所含的營養(yǎng)、纖維和維生素等。無論吃何種月餅都應“淺嘗輒止”，每次最好只吃1/4個。

喜歡吃月餅的你要謹記以上幾點注意事項哦。