口臭在人際交往過程中是一件尷尬的事情，且我們有時(shí)有口臭但并不自知，直到被周遭人善意提醒。誘發(fā)口臭的因素主要有兩個(gè)方面：一方面是飲食衛(wèi)生習(xí)慣差，導(dǎo)致口腔和胃腸道受損，一方面是食道內(nèi)微生物在作祟。所以清除口腔異味首先要考慮這兩方面，其次是日常生活中考慮多吃以下6種食物，輕松消除你的口腔異味。

1、酸奶

因?yàn)槌：人崮堂廊萦譁p肥，所以廣受大眾的喜愛，其實(shí)酸奶的作用遠(yuǎn)不止著一些，最新的研究表明，適當(dāng)?shù)暮人崮逃欣谙谇恢辛蚧瘹涞暮?，而硫化氫則是導(dǎo)致口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。長期飲用酸奶還會(huì)防止口腔內(nèi)有害細(xì)菌的滋生，可以預(yù)防牙床疾病和牙齒出現(xiàn)斑紋。當(dāng)然，在選擇酸奶時(shí)要注意看配料表來選擇酸奶，最好是不加糖的純酸奶。

2、香芹菜

香芹菜最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，這些食物不僅可消除口腔異味，還有助于消化。

3、茶葉

茶葉中含有精油類成分，氣味芳香，清晨刷牙前后或飯后，含漱幾口茶水或者嚼嚼茶葉，可使口氣清新。茶葉中的茶多酚有很強(qiáng)的吸附作用，可去除口中的刺激性食物氣味，且干茶葉比泡過的茶葉更有效，茶葉的清香還能有效掩蓋殘留口腔的食物殘?jiān)鼩馕丁Ｇ逍驴跉庑Ч詈玫氖蔷G茶和茉莉花茶。

4、花生米

吃過大蒜等“重口味”食物后，細(xì)嚼幾顆花生米或者核桃仁，讓蒜中的辛辣素與蛋白質(zhì)結(jié)合，能清新口氣。這不僅因?yàn)榛ㄉ旧砗?40多種天然芳香物質(zhì)。也因?yàn)榛ㄉ笑鹿裙檀?，可以有效抑制口腔?xì)菌生長，甚至具有一定的抗癌作用。

5、柚子

近日，美國研究者發(fā)現(xiàn)：餐前吃柚子除了具有減輕體重的功效以外，它還能降低胰島素含量。而在吃過蒜后再吃點(diǎn)柚子果肉，慢慢嚼也可以去除口臭。柚子性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服，能有效祛除口腔異味。

6、金橘

金橘具有芳香通竅、順氣健脾的功效。橘瓣以及橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，含在口中不僅可以潤喉生津、滿口生香，還有止咳、健脾胃的作用，可以有效清除口腔內(nèi)的異味，對(duì)呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)也大有益處，同樣可以有效預(yù)防口臭。

口臭怎么辦？通過食用上述6種食物能有效減少口腔異味，但是想要從根本上消除口臭還是要檢查是否患有口腔或者胃腸道疾病，及時(shí)到醫(yī)院就診。