自入冬以來(lái)，天氣變化多，特別遇上冷空氣來(lái)潮，天氣驟冷，很多女生會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的情況。長(zhǎng)時(shí)間手腳冰冷，不但難受，而且還會(huì)長(zhǎng)凍瘡或者引起其他的疾病。甚至長(zhǎng)時(shí)間手腳冰冷會(huì)引起女性月經(jīng)少或者月經(jīng)不調(diào)甚至不孕的情況，那么如何才能改善這種情況呢？

導(dǎo)致女性出現(xiàn)手腳冰冷的原因是什么呢？

身體循環(huán)功能出現(xiàn)障礙

心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙的人，會(huì)導(dǎo)致血液運(yùn)行不舒暢，無(wú)法使血液供應(yīng)至全身末梢部位，出現(xiàn)手腳冰冷的情形；而貧血的人，也會(huì)因?yàn)檠h(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低，導(dǎo)致手腳冰冷的情況出現(xiàn)；同時(shí)末梢循環(huán)不良的人，人體血管收縮、血液回流能力弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致手腳冰冷的出現(xiàn)。

陽(yáng)氣不足

中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，由于天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。

激素變化

在手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這很大部分的原因是由于激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥出現(xiàn)的一種癥狀表現(xiàn)。

疾病因素

有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎，精神壓力過(guò)大、心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人會(huì)因?yàn)檫@些因素影響血液循環(huán)導(dǎo)致手足寒癥的發(fā)生。

手腳冰冷是一種在冬季最常見的一種癥狀表現(xiàn)，但是也是一種最不能忽視的一種，因?yàn)槭帜_冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長(zhǎng)期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。

那么如何在日常生活進(jìn)行有效的調(diào)理，改善手腳冰冷的癥狀的出現(xiàn)？

大棗生姜湯，經(jīng)常喝能夠有效改善手腳冰冷的狀況

做法：大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅(jiān)持服用。

為什么大棗生姜湯能夠有效改善手腳冰冷的狀況呢？大棗性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發(fā)揮姜辛溫而行，棗甘溫而補(bǔ)之意，共同促進(jìn)氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來(lái)。湯中的紅糖也具有補(bǔ)中、養(yǎng)血、活血的作用。三者合在一起能夠促使血管擴(kuò)張，血行旺盛而使絡(luò)脈通暢，進(jìn)而改善體表循環(huán)，使人感覺全身溫暖。

在日常飲食中加入辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，促使血液旺盛脈絡(luò)通暢。在平常飲食時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬?；蛘咴诤葴臅r(shí)候加點(diǎn)胡椒粉。

冬季可以經(jīng)常溫補(bǔ)食物

人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓…等，中的花旗參、姜、桂圓、黑芝麻等等這些食材都是具有一定的溫補(bǔ)功效，加在飲食中，不但可以溫飽還可以使身子暖，逐漸地達(dá)到一個(gè)調(diào)節(jié)身體的功效。

在冬季女性出現(xiàn)手腳冰冷的情況是一種常見的癥狀表現(xiàn)，但是也要意識(shí)到這種手腳冰冷的癥狀帶來(lái)的危害，并通過(guò)有效的調(diào)理改善自身的體質(zhì)，以免給自身帶來(lái)不可幻想的后果。