勤換衣褲、毛巾、牙刷等觀念可能你已經(jīng)建立起來了。

餐具：5-7個月?lián)Q一次。用久的餐具里面會殘留許多細(xì)菌和清潔劑，在這種情況下致病的機會大大增加。醫(yī)生建議，除了日常勤消毒外，大約半年要更換一次。

塑料飯盒：破損即扔。塑料器皿劃痕中易積累細(xì)菌，最好手洗，一旦發(fā)現(xiàn)破損、掉色或變脆，應(yīng)立即扔掉，或換用玻璃器皿。

海綿抹布：30天換一次。海綿容易藏匿細(xì)菌。建議每周徹底清洗海綿，每次用后還應(yīng)用熱水徹底清洗，在陽光下曬干，每隔一天用微波爐消毒一次。

床墊：5—9年更換一次。床墊用久了，彈簧失去彈性，應(yīng)及時更換，有助緩解身體疼痛和僵硬。床墊上還會落下很多無法清洗干凈的污漬，使我們與細(xì)菌同床共枕。建議最好5年換一次床墊，睡眠不好的人更應(yīng)如此。

枕套：每周都要換洗。枕頭容易沾染汗水、口水、頭皮屑和塵螨，所以要及時更換。

耳機：每周用酒精消毒。專家建議，耳機用臟了應(yīng)用酒精消毒，并遠離灰塵放好。

金屬指甲銼：用后保存好。指甲銼可以傳播細(xì)菌，使用前，應(yīng)用酒精對指甲銼消毒。

購物袋：用后立即洗。購物袋易傳播來自生肉和蔬菜上的糞便、細(xì)菌。及時清洗可去除99.9%以上的細(xì)菌。

文胸：一件Bra的平均壽命在6個月左右。但對胸部豐滿的女人來說，最好每隔3—4個月就更換新Bra，否則Bra的面料會變得缺乏彈性，無法起到良好承托和保護乳房作用。運動后，應(yīng)將運動文胸晾干后下次再用，穿三次后就一定要清洗。機洗和滾筒式甩干還會導(dǎo)致制造Bra的萊卡面料更快老化。因此用手輕輕揉洗是清潔Bra的最佳方法。

運動鞋：8—12個月。運動鞋每走1000公里就要更換一雙。按運動量折算，一雙運動鞋的使用壽命是8-12個月。一旦超過使用期限，鞋子對足部和身體軀干的保護和減震效果會大打折扣。為了保護你的膝蓋和后背，應(yīng)該每年定期更換運動鞋。