月經(jīng)期可以吃香蕉嗎？

月經(jīng)期可以吃香蕉嗎？專家提醒，月經(jīng)期可以適量吃香蕉，但是一定不能多吃，否則會導(dǎo)致或是加重經(jīng)期不適。詳細(xì)的介紹如下：

1、經(jīng)期適量吃香蕉的好處

香蕉被稱之為“開心水果”，然而月經(jīng)期的女性容易心煩氣躁，吃點香蕉是有好處的。另外，香蕉幾乎含有所有人體必需的維他命和礦物質(zhì)，有助于身體攝取各式各樣的營養(yǎng)素。

此外，香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。有利于防止血壓上升、肌肉痙攣，還能消除疲勞。MM們在月經(jīng)期由于失血過多，容易導(dǎo)致體內(nèi)微量元素的缺失，吃香蕉則有利于補充這些元素。

2、經(jīng)期食用過多香蕉的危害

香蕉雖好，卻也不能肆無忌憚地吃。由于香蕉屬于寒性食物，易傷陽氣，并且有回經(jīng)的作用，吃多了容易使經(jīng)量減少甚至導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，所以經(jīng)期吃香蕉不可過多，適量就好。健康的女性最好每天不要超過一根。