香蕉中含有豐富的B族維生素，因此具有安定情緒等作用。所以女性在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某韵憬队兄诰徑饩裆系膲毫?。事?shí)上女性來(lái)“大姨媽”除了可以適當(dāng)吃些香蕉外，日常生活中還有很多水果都是非常適合女性經(jīng)期多食用的。

經(jīng)期吃有利于美容的水果

經(jīng)期，適當(dāng)吃些獼猴桃、草莓、蘋果、西紅柿等水果都有助于美容。這是因?yàn)檫@些水果中不僅含有豐富的維生素C，豐富的葉酸、各種微量元素等等，這些都利于抑制毛細(xì)血管的收縮，延緩衰老。特別是像獼猴桃這種水果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，這些都有利于滋養(yǎng)皮膚的。

經(jīng)期吃有利于補(bǔ)血的水果

經(jīng)期會(huì)使女性流失大量的經(jīng)血 ，因此在飲食中就需要增加一些可以補(bǔ)血的食物，多吃一些鐵元素較為豐富的食物。像荔枝、紅棗、葡萄、甘蔗、櫻桃等都是屬于鐵元素較為豐富的，因此經(jīng)期可以適當(dāng)多吃，此外像紅棗還含有豐富的氨基酸、維生素，常吃有利于改善由于經(jīng)血過(guò)多，而引起的貧血等問(wèn)題。當(dāng)然了因?yàn)槔笾κ菍儆跍責(zé)嵝缘氖澄?，因此?jīng)期建議不要一次性食用太多。

經(jīng)期吃有利于緩解痛經(jīng)的水果

很多女性“大姨媽”那幾天都會(huì)變得特別難受，那么個(gè)人建議就多吃點(diǎn)紅棗、蘋果、番茄、葡萄、番茄、櫻桃等水果。這些水果都能夠讓你經(jīng)期過(guò)得更加舒服一點(diǎn)。特別是像葡萄中含有各種礦物質(zhì)、鉀、磷、鐵等微量元素的含量也是非常豐富的，經(jīng)期吃的話，有定的的緩解疼痛的作用。

經(jīng)期吃調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的水果

女性經(jīng)期不調(diào)，如經(jīng)血量過(guò)多或過(guò)少、經(jīng)期不準(zhǔn)等都建議多吃些維生素E、胡蘿卜素含量較為豐富的水果。這些水果具有很強(qiáng)的安神，除煩等功效。像 核桃、龍眼、紅棗等都是不錯(cuò)的選擇的。

經(jīng)期千萬(wàn)不要碰的水果

西瓜，西瓜含有豐富的糖份、維生素、氨基酸，是夏季解暑的必備良品，但是經(jīng)期的女性卻不宜多吃，原因就是因?yàn)槲鞴蠈儆跊鲂运?jīng)期吃，會(huì)影響經(jīng)血的排出，甚至引起痛經(jīng)。