青皮香蕉減肥。未熟透的青皮香蕉富含“抗消化性淀粉”，其升糖指數(shù)更低。也就是說，吃的香蕉越青，攝入熱量就越低，對控制體重越有利。

黃皮香蕉美容。皮膚不好想美容的人，吃表皮已黃透的香蕉，這種顏色的香蕉已成熟，含有更多的維生素B2和維生素B6，對于防治皮膚問題有較好的作用。黃皮香蕉的抗氧化作用很強，能有效去除人體里的自由基，從而起到美容效果。

褐皮香蕉有助消化。熟透了的香蕉往往表皮帶有黑點或泛褐色，研究顯示這種褐皮香蕉含有水果里少見的磷脂質，有抑制胃潰瘍的效果，因而平時胃口不太好的人，不妨吃點褐皮香蕉，可幫助消化。

香蕉怎么吃減肥

為什么香蕉可以減肥

香蕉含有的一些營養(yǎng)物質可以能夠補充人體所需，可以讓人產生飽腹感，而且它的熱量又不高，如果你利用香蕉減肥法，那么可以讓你少吃一些長肉的食品，并且還能夠良好的補充身體需要的養(yǎng)分。

早餐吃香蕉更利于減肥

我們一般早餐都是牛奶，油條或者是一些油炸食品，這些食品含熱量比較高。而香蕉則恰恰相反，如果你吃一個香蕉，再搭配上一碗豆?jié){或者是一杯牛奶，那么，就減少了熱量的攝取量。

而且香蕉本身就含有補充能量的物質，早餐吃香蕉能夠讓你一天都會有活力，有干勁，而且，還不會讓你有低血糖的情況出現(xiàn)。更不會讓你的腸胃出現(xiàn)消化不良的情況，達到了減肥瘦身的效果。

香蕉中含有一些能夠刺激腸胃加速運動的物質，很大程度上會解決便秘問題，體內的有害物質被排出體外，減肥瘦身的目的也就達成了。而且，這樣的方法十分的適合上班族，特別是女性，更是能夠利用香蕉來補充所需的維生素。