為了能多睡一會，很多人寧愿把早餐放在上班的路上：在街邊吃小吃或邊走邊吃。專家指出，早餐不僅要吃得營養(yǎng)，更要吃得健康。醒了就上路，路上吃早餐，這樣的習慣對身體健康影響非常大，同時也不利于減肥瘦身。

早餐前一個小時最好喝杯水，以幫助消化液的分泌，因為在上班的路上，細嚼慢咽是不可能的，走路的時候無法充分到胃幫助蠕動消化，由此造成了消化不良。所以為了自己的健康和減肥瘦身計劃，還是早起一點吃頓美味香蕉粥更劃算。

香蕉減肥瘦身粥的做法：

1、香蕉一根切成小丁，蜂蜜一勺，紅棗6顆，燕麥片100克；

2、先加入紅棗，水開后再加入麥片，成粥狀后加入香蕉丁，然后關(guān)火，最后加入蜂蜜攪拌均勻即可。