該水果含有的B族復(fù)合維生素也有很好的保健功效，維生素C有助于人體抵抗傳染病，而礦物質(zhì)錳可以作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質(zhì)可以保護(hù)我們的身體，預(yù)防各種癌癥。

哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護(hù)，可以防止冠心病，保持正常的心率和血壓。吃這種水果還有助于降低低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白（也被稱為好膽固醇）。此外，鉀也有助于防止肌肉痙攣，幫助身體從損傷中迅速恢復(fù)。

其含有的豐富維生素A有助于維持健康的皮膚，減少患白內(nèi)障的風(fēng)險，并改善視力。維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多余的鈉。其含有的葉酸成分有助于預(yù)防小兒神經(jīng)管畸形。因此，了解這些知識，可以在飲食中適當(dāng)增加這種水果，幫助改善健康狀況。

雖然哈密瓜的功效與作用很多，對人體非常有益，但是哈密瓜性涼不宜吃的過多，以免引起腹瀉。